AntiJOJO program udržiavania hmotnosti
Chudnutie je náročný proces, no často krát býva väčšou výzvou práve udržanie novej hmotnosti. Týmto procesom vás prevedieme v programe udržiavania hmotnosti AntiJOJO.
Dlhodobé obmedzenie príjmu kalórií môže znížiť úroveň vášho metabolizmu, ovplyvniť hormóny regulujúce chuť do jedla a zvýšiť pocit hladu. To sú faktory, ktoré prispievajú k opätovnému priberaniu na váhe. Preto je dobré kalórie do jedálnička pridávať postupne a správne vyberať ich zdroje.
AntiJOJO výživa
Aj pri udržiavaní hmotnosti je alfou a omegou vyvážený jedálniček.
Telo s nižšou hmotnosťou potrebuje menej energie, ako telo s vyššou hmotnosťou. Ak by ste sa po chudnutí vrátili k starým stravovacím a pohybovým vzorcom, veľmi ľahko by ste schudnuté kilá pribrali späť.
Preto je dôležité, aby bol prechod z redukčnej diéty na udržiavací režim postupný. Vtedy má telo čas adaptovať sa na vyšší energetický príjem a predísť zbytočnému jojo efektu.
Termoterapia
Termoterapia ako „pasívna rozcvička“ zvyšuje efektivitu cvičenia, a preto ju pri cvičení kompliment® používame ako náhradu klasickej rozcvičky.
Termoterapiu v tomto programe absolvujete počas výživového poradenstva 1x za 2 týždne.
Termoterapiu v tomto programe absolvujete počas výživového poradenstva 1x za 2 týždne.
AntiJOJO cvičenie
Váhu si udržujú ľahšie a dlhodobejšie tí, ktorí pravidelne cvičia. Preto je váš na mieru pripravený tréningový plán dôležitou súčasťou AntiJOJO programu.
Aeróbno – anaeróbne cvičenie kompliment® prebieha v špeciálnych termoterapeutických lôžkach s možnosťou vháňania teplého vzduchu, ktorý zvyšuje záťaž cvičenia a výdaj energie. Záťaž regulujeme aj záťažou rezistovaných remeňov.
Pri výbere cvičebných sérií a pri voľbe správnej intenzity a zaťaženia berieme do úvahy vašu kondíciu, vek, pohybové možnosti a rozloženie podkožného tuku.
Aeróbno – anaeróbne cvičenie kompliment® prebieha v špeciálnych termoterapeutických lôžkach s možnosťou vháňania teplého vzduchu, ktorý zvyšuje záťaž cvičenia a výdaj energie. Záťaž regulujeme aj záťažou rezistovaných remeňov.
Pri výbere cvičebných sérií a pri voľbe správnej intenzity a zaťaženia berieme do úvahy vašu kondíciu, vek, pohybové možnosti a rozloženie podkožného tuku.
AntiJOJO podpora a edukácia
Na vašej ceste za ideálnou postavou nie ste sami. Sme vám k dispozícii počas celého programu a sme s vami v kľúčových momentoch vášho udržiavania hmotnosti.
Diskutujeme o strave, správnom výbere potravín, receptoch a o všetkom ostatnom, čo potrebujete pre vaše zdravé stravovanie ovládať.
