AntiJOJO program udržiavania hmotnosti

Chudnutie je náročný proces, no často krát býva väčšou výzvou práve udržanie novej hmotnosti. Týmto procesom vás prevedieme v programe udržiavania hmotnosti AntiJOJO.


Dlhodobé obmedzenie príjmu kalórií môže znížiť úroveň vášho metabolizmu, ovplyvniť hormóny regulujúce chuť do jedla a zvýšiť pocit hladu. To sú faktory, ktoré prispievajú k opätovnému priberaniu na váhe. Preto je dobré kalórie do jedálnička pridávať postupne a správne vyberať ich zdroje. 
Program AntiJojo

AntiJOJO výživa

Aj pri udržiavaní hmotnosti je alfou a omegou vyvážený jedálniček.
Telo s nižšou hmotnosťou potrebuje menej energie, ako telo s vyššou hmotnosťou. Ak by ste sa po chudnutí vrátili k starým stravovacím a pohybovým vzorcom, veľmi ľahko by ste schudnuté kilá pribrali späť.

Preto je dôležité, aby bol prechod z redukčnej diéty na udržiavací režim postupný. Vtedy má telo čas adaptovať sa na vyšší energetický príjem a predísť zbytočnému jojo efektu.

Termoterapia

Termoterapia ako „pasívna rozcvička“ zvyšuje efektivitu cvičenia, a preto ju pri cvičení kompliment® používame ako náhradu klasickej rozcvičky. 

Termoterapiu v tomto programe absolvujete počas výživového poradenstva 1x za 2 týždne.  
termoterapia chudnutie kompliment
chudnutie cvičenie

AntiJOJO cvičenie

Váhu si udržujú ľahšie a dlhodobejšie tí, ktorí pravidelne cvičia. Preto je váš na mieru pripravený tréningový plán dôležitou súčasťou AntiJOJO programu.

Aeróbno – anaeróbne cvičenie kompliment® prebieha v špeciálnych termoterapeutických lôžkach s možnosťou vháňania teplého vzduchu, ktorý zvyšuje záťaž cvičenia a výdaj energie. Záťaž regulujeme aj záťažou rezistovaných remeňov.

Pri výbere cvičebných sérií a pri voľbe správnej intenzity a zaťaženia berieme do úvahy vašu kondíciu, vek, pohybové možnosti a rozloženie podkožného tuku.

AntiJOJO podpora a edukácia

Na vašej ceste za ideálnou postavou nie ste sami. Sme vám k dispozícii počas celého programu a sme s vami v kľúčových momentoch vášho udržiavania hmotnosti.

Diskutujeme o strave, správnom výbere potravín, receptoch a o všetkom ostatnom, čo potrebujete pre vaše zdravé stravovanie ovládať.
chudnutie kompliment podpora

Ako program AntiJOJO prebieha?

Pre udržanie ideálnej hmotnosti, je dôležité pravidelné cvičenie a vyvážené stravovanie so správnym množstvom kalórií. Ako na to jednoducho a efektívne sa naučíte v našom programe AntiJOJO.

Program Anti-jojo trvá najmenej 5 týždňov, pretože udržiavanie hmotnosti je proces a vyžaduje vytvorenie dlhodobého návyku.

V programe Anti-jojo absolvujete individuálne výživové poradenstvo a termoterapiu 1x za 2 týždne a pre udražanie kondície cvičíte 2x týždenne.

Pravidelne sa vážite, meriate si obvody a percento telesného tuku, svalov a vody prístrojom InBody 370S. 

Čo v programe získate

 Vstupné vyšetrenie telesných parametrov a analýzu výsledkov
 Kompletné nutričné vyšetrenie
 Monitoring a analýzu jedálnička a odporúčania
 Osobné výživové poradenstvo
 Individuálne cvičenie pod odborným vedením
 Prístrojovú termoterapiu
 Individuálnu edukáciu o výžive a pohybe
 Vedenie osobných záznamov o vašich úspechoch
 Vyšetrenie krvného tlaku 
 Pravidelné vyšetrenia telesných parametrov a analýzu výsledkov
 Vzdelávacie materiály
 Knihu Redukčná diéta
 Záverečné vyšetrenie telesných parametrov a odporúčania
 3 kontrolné stretnutia  po ukončení chudnutia



Koľko môžete zredukovať

Trvanie redukčného programu závisí od vášho osobného cieľa. 
Na prvej bezplatnej konzultácii vám odporučíme redukčný program s ideálnym trvaním.
Body forming Program
-5 až 7 kg

15 návštev 7 týždňov

Basic Program
-8 až 10 kg

20 návštev 10 týždňov

Medium Program
-10 až 15 kg

30 návštev 14 týždňov

Maxi Program
-18+ kg

45 návštev 21 týždňov

NAŠE PROGRAMY CHUDNUTIA

Objednajte sa na 
bezplatnú konzultáciu

Zoznámte sa s nami osobne a zistite, aký je pre vás ideálny program chudnutia a cvičenia.


    Obľúbené programy

    Blog

    E-book: 5 úžasných letných šalátovE-book: Vo forme počas tehotenstva aj po ňom. […]
    Domáce nanuky bez zbytočných kalórií.K letu zmrzlina jednoducho patrí. Našli sme spôsob, ako si […]
    E-book: Grilovačkové inšpirácieUžite si tohtoročné grilovačky aj s našimi plnochutnými light […]
    Letné chudnutie a ako si s ním úspešne poradiť?Máte aj vy po zime horšiu kondičku a […]
    1 2 3 40
    POZRI VŠETKY ČLÁNKY
    KONTAKT BRATISLAVA:
    Bajzova 13, Bratislava 821 08
    +421 903 445 895
    bratislava@kompliment.sk
    KONTAKT KOŠICE:
    Tajovského 2, Košice 04001
    +421 903 445 915
    kosice@kompliment.sk
    ODOBERAJTE NÁŠ NEWSLETTER:
    [yikes-mailchimp form="1"]
    OSTAŇME V SPOJENÍ:
    KONTAKT BRATISLAVA:
    Bajzova 13,
    Bratislava 821 08
    +421 903 445 895
    bratislava@kompliment.sk
    KONTAKT KOŠICE:
    Tajovského 2,
    Košice 04001
    +421 903 445 915
    kosice@kompliment.sk
    ODOBERAJTE NÁŠ NEWSLETTER:
    [yikes-mailchimp form="1"]
    OSTAŇME V SPOJENÍ:
    crossmenu