Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 07 júl 2010

    Otázka:

    Aké mäso okrem kuracích pŕs môžem jesť pri redukčnej diéte?

    Odpoveď:

    Pri redukčnej diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. 

    Počas redukčnej diéty si jedálniček môžete spestriť aj chudým červeným mäsom, zverinou alebo rybami. Dôležité je, aby ste si vybrali mäso s čo... viac

  • 30 jún 2010

    Otázka:

    Pomôže mi schudnúť náplasť na chudnutie? Mám si ju kúpiť?

    Odpoveď:

    Látky, ktoré obsahuje náplasť na chudnutie ovplyvňujú chudnutie minimálne. 

    Aj napriek tomu, že u látok, ktoré sú v náplasti obsiahnuté boli preukázané účinky na organizmus, jej samotným používaním sa vám schudnúť nepodarí. Bez aktívnej zmeny životosprávy je ich účinok... viac

  • 23 jún 2010

    Otázka:

    Je nevyhnutné aby som počas chudnutia aj cvičila? Musím sa priznať, že pohyb príliš neobľubujem.

    Odpoveď:

    Schudnúť môžete aj tak, že budete dodržiavať len samotnú redukčnú diétu. 

    Chudnutie však bude efektívnejšie a jeho tempo rýchlejšie, ak diétu podporíte pohybom. Pohybom dosiahnete nielen zväčšený výdaj energie a optimálnu redukciu 0,5 až 1,5 kilogramu týždenne, ale aj... viac

  • 16 jún 2010

    Otázka:

    Myslíte si, že by som mala začať chudnúť až tesne pred svadbou, keď sa vydávam v októbri?

    Odpoveď:

    Ak chcete byť štíhla a potrebujete schudnúť, so zmenou životosprávy by ste mali začať čo najskôr. 

    Obyčajne trvá dva až tri týždne, kým sa na zdravý životný štýl „naladíte“ a zmeníte svoje doterajšie návyky. Určitý čas potrebujete na získanie vedomostí o zdravej výžive a... viac

  • 10 jún 2010

    Otázka:

    Môžem dodržiavať prísnu redukčnú diétu, keď kojím svojho päťmesačného syna? Kojiť by som chcela minimálne do roka dieťaťa alebo aj dlhšie.

    Odpoveď:

    Počas dojčenia by vaša strava mala obsahovať všetky základné živiny v optimálnom pomere, dostatok minerálov, vitamínov, aktívnych enzýmov a neenergetických tekutín. 

    Kvôli dobrému zdraviu a kvalitnej laktácii odporúčame, aby ste kontrolovali denný príjem energie a... viac

  • 02 jún 2010

    Otázka:

    Môžu antibiotiká ovplyvniť „nechudnutie“? Za posledné obdobie som ich užívala štyrikrát po sebe.

    Odpoveď:

    Antibiotiká nepatria k liekom, ktoré bránia chudnutiu. 

    Príčinou „nechudnutia“ počas choroby môže byť zníženie výdaja energie dôsledkom obmedzenia pohybu v čase akútnych zdravotných problémov alebo v období rekonvalescencie, a tiež príjem prevažne sacharidovej stravy.... viac

  • 26 máj 2010

    Otázka:

    Mám problém so zníženou štítnou žľazou. Poradíte mi aj pri takomto ochorení, nechcem stále priberať.

    Odpoveď:

    Aj v prípade, keď máte zníženú činnosť štítnej žľazy, môžete byť štíhla. Podmienkou je správna liečba ochorenia, pravidelné užívanie liekov a zdravý životný štýl. 

    Pri zníženej činnosti štítnej žľazy sa chýbajúce hormóny nahradzujú liekmi a metabolizmus, ktorý štítna... viac

  • 19 máj 2010

    Otázka:

    Od januára držím redukčnú diétu, chodím cvičiť, a aj napriek tomu priberám. Môže byť príčinou môjho priberania znížená činnosť štítnej žľazy? Na koho by som sa mala obrátiť?

    Odpoveď:

    Príčin, pre ktoré sa Vám nedarí schudnúť môže byť viac. Prehodnoťte svoje chudnutie s odborníkmi, ktorí majú dlhoročné pracovné skúsenosti a preukázateľné výsledky. 

    Je potrebné zistiť, či príčinou neúspechu je nesprávne postavený program chudnutia, nedisciplinovanosť v... viac

  • 12 máj 2010

    Otázka:

    Je popcorn kalorické jedlo, lebo si ho dávame večer pri pozeraní televízie? Zdá sa, že dobre zasýti a asi nie je ani veľmi kalorický.

    Odpoveď:

    Popcorn patrí k potravinám s vysokou energetickou denzitou a má aj vysoký glykemický index. Nie je vhodné konzumovať ho večer a pravidelne. 

    Aj napriek tomu, že popcorn vyzerá diétne, skutočnosť je iná. Popcorn obsahuje hlavne koncentrované sacharidy. Jeho energetickú... viac

  • 09 máj 2010

    Otázka:

    Kedy je vhodné uvažovať nad zoštíhlením liposukciou?

    Odpoveď:

    Liposukcia je vhodná v prípade odstránenia menšieho množstva tuku z určitých partií, ktoré sa nedajú vyformovať a sú rezistentné na cvičenie. 

    Liposukcia vám nepomôže, keď potrebujete schudnúť viac kilogramov. V takomto prípade je potrebné zmeniť životosprávu a schudnúť v intenzívnom... viac

Stránky