Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 27 február 2011

    Otázka:

    Mám väčší zadok a chcela by som trochu schudnúť a hlavne spevniť sedacie svaly. Aké cvičenie je na formovanie a spevnenie najlepšie?

    Odpoveď:

    Sedacie svaly majú tendenciu k ochabovaniu, a preto je potrebné ich pravidelne posilňovať. 

    Vhodné sú napríklad drepy a ich alternatívy / v širokom alebo úzkom stoji, s vyvýšenými špičkami alebo pätami, polodrepy.../, výpady alebo zanožovanie. Vhodné je aj unožovanie... viac

  • 18 február 2011

    Otázka:

    Dobrý deň, darí sa mi chudnúť podľa vašej knihy „Redukčná diéta“, už mám za sebou jeden mesiac a úspešne chudnem, hurááá. Chcem sa spýtať, či môžem jedlá kombinovať navzájom, napríklad raňajky s iným obedom alebo olovrantom? Ďakujem za knihu a skvelé recepty!

    Odpoveď:

    Jedlá z jedálnička „Redukčnej diéty“ môžete bez obáv ľubovoľne navzájom kombinovať. Denný príjem energie zostane vždy v pásme podporujúcom chudnutie. 

    Gratulujeme Vám k úspešnému chudnutiu. Recepty a jedálničky v „Redukčnej diéte“ môžete po 28 dňoch chudnutia kombinovať... viac

  • 10 február 2011

    Otázka:

    Chcela by som schudnúť čo najviac, a preto sa chcem spýtať, či mám jesť hlavne light výrobky?

    Odpoveď:

    Označenie light nie je zárukou nízkeho príjmu energie a chudnutia. 

    Počas chudnutia nie je vhodné zamerať sa výlučne na konzumáciu light výrobkov. Úspora energie, ktorú sľubujú, je obyčajne veľmi malá a pri dennej energetickej bilancii zanedbateľná. Light výrobok, ktorý... viac

  • 02 február 2011

    Otázka:

    Po jedle, v ktorom nie sú žiadne sacharidy, dostanem behom krátkej chvíľky vlčí hlad. Je mi mdlo a pomôže mi, keď si dám kúsok chleba. Chcem schudnúť ale sacharidové potraviny nemôžem vylúčiť a jesť len samotnú zeleninu.

    Odpoveď:

    Kvôli dobrej kontrole pocitu hladu a sýtosti a komfortnému chudnutiu je preto najlepšie, ak jedlo obsahuje všetky živiny, cukry, tuky aj sacharidy. 

    Vlčí hlad sa dostaví obyčajne po dlhodobejšom hladovaní alebo príjme stravy chudobnej na živiny a energiu. Sacharidy a... viac

  • 19 január 2011

    Otázka:

    Aký účinok na organizmus majú jednostranné diéty, nie sú nebezpečné pre zdravie?

    Odpoveď:

    Pri príjme jedného druhu potraviny, tzv. monotematickej diéte, a jej dlhodobom dodržiavaní, môže byť zdravie ohrozené pre nedostatok dôležitých látok v organizme. 

    Naše telo má dobre a zdravo fungovať aj počas chudnutia a dodržiavania diéty. V čase dodržiavania diéty... viac

  • 19 január 2011

    Otázka:

    Na čo sa mám hlavne zamerať, keď sa rozhodnem schudnúť?

    Odpoveď:

    Postup chudnutia by ste mali mať vopred naplánovaný. 

    Musíte sa rozhodnúť, či budete chudnúť sama alebo s pomocou odborníkov. Ak sa rozhodnete pre „svojpomocné domáce“ chudnutie musíte si pripraviť celý redukčný plán sama. Mali by ste vedieť ako a kde sa budete stravovať... viac

  • 19 január 2011

    Otázka:

    Začala som chudnúť a snažím sa dodržiavať pitný režim. Chcem sa spýtať, či sa do množstva prijatých tekutín počíta aj polievka?

    Odpoveď:

    Polievka je jedlo a preto ju nemôžeme započítavať do denného množstva prijatých tekutín. 

    Tekutiny by ste mali prijímať preto, aby sa doplnili prirodzené denné straty vody v tele. Požiadavku denného príjmu tekutín je vhodné zabezpečiť takými tekutinami, ktoré neobsahujú... viac

  • 11 január 2011

    Otázka:

    Dobrý deň, chcela by som poznať Váš názor na test intolerancie na potraviny. Jeho cena je asi 70 €. Dcéra mojej známej a jedna jej priateľka týmto spôsobom schudli cca 15 kg. Myslíte si, že je to jedna zo zaručených ciest na ceste k štíhlosti?

    Odpoveď:

    Test intolerancie potravín nie je návodom na chudnutie, ale vyhodnotením potravín, ktoré môžu byť príčinou rôznych zdravotných ťažkostí. 

    Ak Vaše známe vylúčili, alebo výraze obmedzili príjem niektorých testovaných potravín, schudli iba preto, že upravili jedálniček a... viac

  • 17 december 2010

    Otázka:

    Mojej kamarátke sa podarilo schudnúť 5 kilogramov za týždeň tak, že okrem jedného jablka denne nezjedla nič viac. Ja sa chystám na niečo podobné, ale neviem, či to zvládnem. Myslíte, že to mám skúsiť?

    Odpoveď:

    Chudnúť hladovkou vám rozhodne neodporúčame. 

    Jedno jablko (cca 150g) denne dodá telu minimálne množstvo energie (345 kJ) a živín (28g sacharidov, 0,5g tuku, 0,4g bielkovín). Takáto diéta sa považuje za hladovku, ktorá je vzhľadom k zdraviu veľmi riziková a pre výsledok... viac

  • 07 december 2010

    Otázka:

    Potrebujem schudnúť asi desať kilogramov. Môžem sa zúčastniť programu kompliment, aj keď som vegetariánka? Ako zdroj bielkovín odporúčate asi hlavne mäso, čo by som jedla namiesto neho?

    Odpoveď:

    Program kompliment pripravíme každému klientovi osobitne a preto ho môžete absolvovať aj ako vegetariánka. 

    Pred konkrétnymi odporúčaniami na úpravu stravovania a nastavenie diéty vždy vykonávame podrobné vyšetrenie výživy a zistenie nutritívnej anamnézy. Na základe... viac

Stránky