Jarné recepty pre štíhlosť

JESENNÁ KOMBINÁCIA CHUTÍ:
Tekvica, jablko, šťava z limety
 

Chutné, jednoduché na prípravu a vhodné pri chudnutí.

Jarné recepty pre štíhlosť z Inštitútu kompliment®

 
 

Avokádová pochúťka

Avokádová pochúťka
• Tvaroh jemný 50 g
• Mrkva 30 g
• Reďkovka červená 30 g
• Kaleráb 30 g
• Cibuľka jarná 10 g
• Soľ, korenie čierne mleté  

 

 
 
Zeleninu nastrúhajte na jemno, cibuľku nakrájajte, pridajte tvaroh, soľ, korenie a spolu premiešajte.
 
       
 
Kačacie prsia
Kačacie prsia
 
 
• Mrkva 30 g
• Petržlen 30 g
• Kaleráb 30 g
• Cuketa 30 g
• Hrášok 30 g
• Cibuľka jarná 10 g
• Petržlenová vňať  
• Soľ, korenie čierne, polievkové korenie
     
 
Zeleninu nakrájajte na menšie kocky, cibuľku pozdĺžne, pridajte 500 ml vody, vňať, soľ, korenie a varte asi 15 minút.
 
     
 

Šalát s tekvicou

Šalát s tekvicou
• Šalát little gem 100 g
• Reďkovka červená 50 g
• Jarná cibuľka 10 g
• Vajce 1 ks
• Olej ½ čl
• Balzamikový ocot, biely 1 čl
• Ocot kvasný 2 pl
• Soľ, korenie farebné mleté
 
 

Šalát natrhajte, uložte na tanier, pridajte pozdĺžne nakrájanú cibuľku, na kolieska nakrájanú reďkovku, pokvapkajte olejom a balzamikom. Vajce rozbite a vložte do šálky. Vodu priveďte do varu, pridajte ocot, lyžicou urobte vo vode vír a opatrne vlejte vajce. Lyžicou obaľte žĺtok bielkom a varte dve a pol minúty. Vajce vyberte dierovanou lyžicou, položte na šalát, osoľte a okoreňte.

 
       
top