Základom redukcie váhy je vyvážený redukčný jedálniček, ktorý vám zostavíme na mieru. Nepredpíšeme vám konkrétne menu, ale naučíme vás, ako si potraviny vyberať, ako ich kombinovať a vhodne tepelne upravovať.

Pretože cieľom našich programov je nielen redukcia kilogramov, ale aj zmena životného štýlu a stravovania. To zohľadní špecifiká vašej dennej potreby energie a živín, je dlhodobo udržateľné a vyhovuje vašim osobným potrebám.

Na každom stretnutí vás vzdelávame o potravinách a výžive, aby ste nielen rozumeli tomu čo jesť, ale aj prečo, ako a kedy.

Našim cieľom je, aby ste si dosiahnutú hmotnosť a zdravý životný štýl dlhodobo udržali aj po ukončení programu u nás.

Súčasťou každého redukčného programu je na mieru zostavený individuálny tréningový plán.

Cvičenie u nás je aérobno – anaérobného charakteru a je cielene zostavené na efektívnu redukciu hmotnosti.

Pri výbere cvičenia a voľbe správnej intenzity a zaťaženia berieme do úvahy vašu kondíciu, pohybové možnosti a rozloženie podkožného tuku. Výsledkom cvičenia u nás je nielen redukcia hmotnosti, ale aj zvýšenie kondície, spevnenie tkanív a štíhlejší vzhľad.