Zisti, čo tvoje telo potrebuje, a získaj jasný plán, ako začať chudnúť a cítiť sa vo svojom tele lepšie.

90 minút tvojho času, ktoré ťa posunú bližšie k cieľu. Získaj lepšie pochopenie svojho tela a realistický plán na mieru, bez ďalších diét a metódy pokus–omyl.

Balíček zahŕňa:

• diagnostiku zloženia tela InBody,
• analýzu stravovania, pohybu, spánku, stresu a denných návykov,
• osobnú odbornú konzultáciu,
• konkrétne odporúčania pre výživu, pohyb a denný režim,
• jednoduchý plán prvých krokov, ktorý môžeš ihneď zaviesť do života.

Schudni zdravo, bez hladovania a s pravidelným odborným vedením – pohodlne odkiaľkoľvek.

Počas 10 online stretnutí spoločne nastavíme výživu, pohyb a denné návyky tak, aby si dosahovala výsledky, ktoré dokážeš dlhodobo udržať.

Program zahŕňa:

• vstupnú konzultáciu a výživovú anamnézu
• analýzu stravovania, pohybu, spánku, stresu a denných návykov
• metabolickú a neurologickú typológiu
• nastavenie jedálnička na redukciu hmotnosti
• analýzu jedálnička a osobné výživové poradenstvo na každom stretnutí
• individuálnu edukáciu o výžive, pohybe a zdravých návykoch
• konkrétne odporúčania pre výživu, pohyb a denný režim
• dve série cvikov na mieru podľa tvojej kondície a možností

Za necelé dva mesiace môžeš schudnúť až 7 kilogramov, získať lepšie návyky a naučiť sa, ako si výsledky udržať.

Komplexná cesta k zdravšiemu, silnejšiemu a štíhlejšiemu telu – prispôsobená práve tebe.

KOMPLET programy prepájajú výživu, pohyb, diagnostiku a podporu zdravia. Pomôžu ti pochopiť potreby tvojho tela, nastaviť správny smer a dosahovať výsledky, ktoré sú zdravé a dlhodobo udržateľné. Vyber si program podľa svojej životnej fázy a potrieb: pre ženy, po pôrode, v menopauze, vo veku 50+, pri užívaní GLP-1 liečby, pri výživových či pohybových obmedzeniach, pre juniorov alebo pre mužov.

Každý program zahŕňa:

• diagnostiky zloženia tela InBody počas programu,
• analýzu stravovania, pohybu, spánku, stresu a denných návykov,
• metabolickú a neurologickú typológiu,
• konkrétne odporúčania pre výživu, pohyb a denný režim.

Počet nasledujúcich služieb zodpovedá počtu návštev zakúpených v zvolenom programe:

• osobné výživové konzultácie,
• termo a red light terapiu,
• cvičenie na mieru podľa tvojej kondície, pohybových možností a cieľov.

Získaš odborné vedenie, pravidelnú kontrolu výsledkov a individuálny plán, ktorý rešpektuje tvoje telo aj každodenný život.

Komplexná starostlivosť s väčším dôrazom na pravidelné cvičenie. Vyber si program podľa svojej životnej fázy a potrieb: pre ženy, po pôrode, v menopauze, vo veku 50+, pri užívaní GLP-1 liečby, pri výživových či pohybových obmedzeniach, pre juniorov alebo pre mužov.

MIX programy obsahujú rovnakú diagnostiku, analýzu a individuálne odporúčania ako KOMPLET programy. Rozdiel je v počte výživových poradenstiev, termo a red light terapie:

• diagnostiky zloženia tela InBody počas programu
• analýzu stravovania, pohybu, spánku, stresu a denných návykov
• metabolickú a neurologickú typológiu
• konkrétne odporúčania pre výživu, pohyb a denný režim
• každá štvrtá návšteva je venovaná osobnému výživovému poradenstvu spolu s termo a red light terapiou
• cvičenie na mieru podľa tvojej kondície, pohybových možností a cieľov na každej návšteve

Získaš pravidelný pohybový program a zároveň priebežnú odbornú podporu v oblasti výživy, regenerácie a životného štýlu.

Individuálne výživové poradenstvo nastavené podľa tvojho cieľa, zdravotného stavu a životného štýlu.

Spoločne zanalyzujeme tvoje stravovanie a nastavíme konkrétne, praktické zmeny, ktoré ti pomôžu pri chudnutí, úprave hmotnosti alebo podpore zdravia. Podľa tvojich potrieb doplníme aj odporúčania týkajúce sa pohybu, spánku, stresu a denného režimu.

Poradenstvo zahŕňa:

• vstupnú konzultáciu a výživovú anamnézu,
• diagnostiku zloženia tela InBody,
• analýzu stravovania a jedálnička,
• nastavenie stravovania podľa tvojho cieľa,
• osobné výživové poradenstvo na každom stretnutí,
• individuálnu edukáciu o výžive a zdravých návykoch,
• odporúčania pre pohyb, spánok, zvládanie stresu a denný režim podľa potreby.

Získaš zrozumiteľný a realistický spôsob stravovania, ktorý bude rešpektovať tvoje potreby a bude fungovať v tvojom každodennom živote.

Cvičenie na mieru, ktoré ti pomôže spevniť telo, zlepšiť kondíciu a vytvarovať postavu bezpečne a pod odborným dohľadom.

Cvičenie prebieha v špeciálnych termoboxoch pod vedením trénerky. Tréning zostavíme podľa tvojej kondície, silových a pohybových možností, zdravotných obmedzení, cieľov aj typu postavy. Teplo pomáha telo príjemne rozohriať a pripraviť na pohyb. Trénerka dohliada na správne vykonanie cvikov a priebežne upravuje ich intenzitu aj náročnosť podľa tvojho pokroku.

Získaš individuálne vedenie, väčšiu istotu pri pohybe a cvičenie, ktoré rešpektuje tvoje možnosti a postupne prináša pevnejšie a výkonnejšie telo.

Buduj silu, chráň svaly a získaj väčšiu istotu v pohybe, bez ohľadu na vek či predchádzajúce skúsenosti.

Silový tréning je dôležitý nielen pre pevnejšiu postavu, ale aj pre zdravý metabolizmus, stabilitu, pohyblivosť a udržanie samostatnosti vo vyššom veku. Pomáha zachovať svalovú hmotu pri chudnutí a zlepšuje zvládanie bežných každodenných činností.

Tréning zahŕňa:

• vstupnú diagnostiku zloženia tela InBody,
• základnú pohybovú diagnostiku,
• tréningový plán zostavený podľa kondície, cieľov a pohybových možností,
• postupné učenie správnej techniky základných cvikov,
• bezpečné a primerané zvyšovanie záťaže,
• individuálne alebo skupinové cvičenie pod vedením trénerky,
• pravidelné sledovanie výsledkov a úpravu tréningového plánu.

Cvičenie je vhodné pre úplné začiatočníčky aj pokročilé ženy aj mužov. Získaš pevnejšie a výkonnejšie telo, viac energie a istotu, že cvičíš správne a bezpečne.

Dopraj svojmu telu príjemné prehriatie, podporu regenerácie a viac energie na bunkovej úrovni.

Termoterapia prehrieva povrchové tkanivá, rozširuje cievy a podporuje ich prekrvenie. Pomáha uvoľniť svalstvo, znížiť svalové napätie a pripraviť telo na nasledujúce cvičenie.

Red light terapia využíva červené a blízke infračervené svetlo (NIR), ktoré preniká do tkanív a podporuje činnosť mitochondrií – bunkových centier tvorby energie. Môže tak priaznivo ovplyvniť bunkovú energiu, prekrvenie, regeneráciu svalov a celkovú vitalitu.

Spojenie tepla a svetelnej terapie pomáha telo príjemne aktivovať pred pohybom a podporiť jeho regeneráciu po záťaži.

Zisti, z čoho sa skladá tvoja hmotnosť a či pri zmene stravovania alebo cvičení strácaš tuk a zachovávaš svaly.

Rýchle a bezbolestné meranie poskytne podrobnejší pohľad na tvoje telo než samotné číslo na váhe.

Zistíš:

• množstvo a percentuálny podiel telesného tuku,
• množstvo svalovej hmoty a jej rozloženie v jednotlivých častiach tela,
• úroveň viscerálneho tuku v oblasti vnútorných orgánov,
• množstvo a rozloženie telesnej vody,
• odhad bazálneho metabolizmu,
• pomer svalov a tuku a odporúčané hodnoty pre tvoje telo.

Výsledky ti osobne vysvetlíme a ukážeme, na čo je vhodné zamerať výživu a pohyb. Pri pravidelných meraniach môžeme objektívne sledovať tvoje napredovanie a podľa výsledkov upravovať program.

Nezistíš iba, koľko vážiš, ale najmä to, ako sa mení kvalita a zloženie tvojho tela.