Epizóda: 30 Musíme sa hýčkať

Od dynamiky k tichu a uvedomelosti

Jóga už dávno nie je len o krkolomných pozíciách či „zvláštnej ezoterike“. Pre mnohých, vrátane známej cvičiteľky Adriány Seidler, sa stala životným štýlom, ktorý učí trpezlivosti, pokore a umeniu spomaliť v dnešnom uponáhľanom svete. Jóga ako cesta k sebe?

Od aerobiku k hlbšiemu poznaniu

Začiatky jógy na Slovensku neboli jednoduché. Mnohí sa na ňu pozerali s dešpektom alebo ju vnímali ako náboženstvo, ktoré je v rozpore s ich vierou. Aj Adriána začínala s dynamickými formami, ako sú aerobik či power jóga, no postupne vďaka cvičeniu začala spomaľovať nielen na podložke, ale aj v živote.

Tento proces prirovnáva k lúpaniu cibule – človek začína na povrchu (vzhľad, dynamika), až kým sa neprepracuje hlbšie k svojmu vnútru a podstate. Cieľom prestalo byť len dobre vyzerať, ale stať sa lepším človekom a nepoddávať sa negatívnym vonkajším vplyvom.

Zdravie ako priorita a vedomé jedenie

S pribúdajúcim vekom sa menia priority a na prvé miesto sa prirodzene dostáva zdravie. Adriána zdôrazňuje, že zdravý životný štýl nie je len o pohybe, ale o uvedomelom prístupe k strave.

Mnohí z nás jedia v strese, za behu alebo pri práci, čo negatívne ovplyvňuje trávenie a celkovú biochémiu tela. Vedomé jedenie – keď si k jedlu sadneme, pekne si ho naservírujeme a vnímame každý kúsok – je kľúčom k tomu, aby sme sa vo svojom tele cítili dobre. Balans v meste pomáha Adriáne udržiavať aj každodenný kontakt s prírodou.

Disciplína a „zázračná“ trpezlivosť

V dnešnej dobe chceme všetko okamžite. Jóga však nič také nesľubuje; ponúka len nástroje, s ktorými musíme pracovať my sami. Bez disciplíny a návyku je ťažké dosiahnuť trvalé výsledky.

• „Panebože, daj mi trpezlivosť, ale hneď!“ – to je postoj, s ktorým bojuje mnoho začiatočníkov.
• Jóga učí, že výsledky prídu, ak budeme k svojmu telu pristupovať s úctou a vytrvalosťou.

Emócie nie sú odpad, treba ich „vysypať“

Zaujímavým aspektom jógy je jej schopnosť uvoľňovať zablokované nervové dráhy a potlačené emócie. Adriána spomína na techniky indických majstrov, ktorí emócie prirovnávajú k „smetiam“, ktoré sa v tele usádzajú a raz za čas ich treba vysypať. Či už ide o plač pri relaxácii alebo spontánny smiech, je dôležité tieto pocity nepotláčať a nechať ich voľne plynúť. Práve takéto „očistenie“ prináša pocit znovuzrodenia.

Nestrácať chuť učiť sa nové veci

Hoci sa trendy v cvičení menia – od body workov až po moderné pilates reforméry – podstata zostáva rovnaká: uvedomiť si stred svojho tela a svoje potreby. Starnutie by nemalo byť dôvodom na rezignáciu. Prijať svoj vek, ale neprestať sa o seba starať a skúšať nové formy pohybu, je tou najlepšou cestou k dlhodobej rovnováhe.

Záver je jasný: Začnite od seba, hýčkajte sa vedome a nebuďte na seba prísni, ak občas „uletíte“. Dôležitý je návrat k rovnováhe a vnútornému pokoju.