Bolí ťa chrbát, ramená alebo bedrá? Trápia ťa medzistavcové platničky či migrény súvisiace s krčnou chrbticou? Nauč sa cvičiť tak, aby si chrbticu odľahčil/a, zlepšil/a držanie tela a mohol/mohla pokračovať aj doma.
Pohybová metóda založená na aktivácii špirálových svalových reťazcov, stabilizácii trupu a odľahčení chrbtice. Prepája rehabilitačné cvičenie s prevenciou a podporou správneho držania tela.
o mávaš bolesti chrbta alebo krčnej chrbtice
o riešiš problémy s medzistavcovými platničkami
o pociťuješ bolesti ramien alebo bedier
o máš bolesti hlavy či migrény súvisiace s chrbticou
o máš sedavé zamestnanie alebo jednostranné zaťaženie
o chceš zlepšiť držanie tela a predchádzať bolestiam
o chceš sa naučiť správnu techniku SM systému
o základné princípy SM systému
o správne dýchanie a držanie tela pri cvičení
o základné cviky a ich správnu techniku
o správne aktivovať stred tela
o zostavu, s ktorou môžeš pokračovať doma
o prispôsobiť cvičenie svojim možnostiam a ťažkostiam
Kurzom vám bude sprevádzať Ing. Sandra Bullová, špecializovaná terapeutka pohybového aparátu metódou Spiral Stabilization (SPS), zakladateľka vzdelávacieho konceptu Spiral & Breathe Academy.
ČASŤ 1 STABILITA, dýchanie, základná zostava cvikov
sobota 7. 11. 2026 | 9:00 - 15:00
ČASŤ 2 MOBILITA, dychové cvičenia, rehabilitácia v pohybe
sobota 5. 12. 2026 | 9:00 - 15:00
KAPACITA je len 6 účastníkov! REZERVUJ SI SVOJE MIESTO:).
V CENE AJ ONLINE KURZ SM SYSTÉM V HODNOTE 99 €
Cvičebnú súpravu (lano, palica, podložka) je možné zakúpiť za 60 €.
Kontaktujte nás mailom na k.skybova@kompliment.sk
Rezervácia je aktuálna úhradou kurzu.
Podcast so Sandrou o zdraví chrbta si môžete vypočuť tu.