Cvičenie kompliment
Naše cvičenie je zložené z tréningu na mieru - pre začiatočníčky aj pokročilé. Od formujúceho cvičenia po individuálne či skupinové silové cvičenie s trénerkou. Pravidelnými meraniami InBody zároveň sledujeme výsledky cvičenia a chudnutia a vidíme, ako sa mení zloženie vášho tela. To je dôležitejšie ako len samotné číslo na váhe. Cvičte s nami! Nebuďte v tom sami.
Svaly pre výkonnejší metabolizmus
Máte pocit, že veci, ktoré ste kedysi robili úplne automaticky, si zrazu vyžadujú viac energie? Že schody sú náročnejšie a po dlhšom sedení sa musíte najskôr „rozchodiť“?
Po štyridsiatke či päťdesiatke je potrebné sa o svoju silu vedome starať. A práve preto má pohyb a silový tréning obrovský význam.
Ženy, aj vo vyššom veku, ktoré k nám prichádzajú, majú často obavy. Či to zvládnu, hovoria, že dlho necvičili. No rýchlo zistia, že aj silový tréning sa dá robiť tak, aby ich bavil a bol bezpečný a efektívny zároveň.
No to najdôležitejšie, čo tréningom ženy získavajú, nie sú len pekné krivky a pevné telo, ale je to sila a istota pohybu, viac energie a nové sebavedomie
O svaly sa treba starať
„Mnohé ženy k nám prídu s cieľom schudnúť. Po niekoľkých týždňoch však hovoria aj o úplne iných zmenách. Že ráno vstávajú bez bolesti, vyjdú schody bez zadýchania, že majú viac energie počas dňa, vládzu sa dlhšie hrať s deťmi a vnúčatami a opäť sa cítia istejšie vo vlastnom tele, " hovorí PharmDr. Katarína Skybová.
„Získavajú späť stratenú dôveru vo vlastné sily a to sa okamžite odzrkadlí v tom, ako pevne stoja, ako vzpriamene kráčajú a s akou ľahkosťou zvládajú bežný deň. Zrazu zistia, že ranné vstávanie bez bolesti chrbta nie je nedosiahnuteľný luxus, ale realita.“
Cvičenie v perimenopauze
Perimenopauza je obdobím, kedy sa svaly začínajú strácať rýchlejšie, no je možné tento proces zvrátiť pomocou pravidelného cvičenia a správnej výživy.
Cvičenie vo vyššom veku je kľúčové pre udržanie funkčného metabolizmu aj pohybového systému.