Chudnutie 50+/seniori
Chudnutie 50+ berie ohľady na zmeny, ktoré s vekom prichádzajú. U žien je to najmä menopauza, s ktorou sú spojené zmeny metabolizmu a telesnej hmotnosti. S vekom často prichádzajú pohybové obmedzenia, na ktoré berieme ohľad a cvičenie im vždy prispôsobujeme.
Chudnutie v našich programoch prebieha pod osobným vedením profesionálnych výživových poradcov a špecialistov na pohyb a redukciu hmotnosti.
Výživa
Základom redukcie váhy je vyvážený redukčný jedálniček, ktorý vám zostavíme na mieru. Nepredpíšeme vám konkrétne menu, ale naučíme vás, ako si potraviny vyberať, ako ich kombinovať a vhodne tepelne upravovať. Naučíme vás stravovať sa tak, aby ste redukovali bez pocitu hladu a jedli zdravo, výdatne a vyvážene.
Cieľom našich programov je nielen redukcia kilogramov, ale aj zmena životného štýlu a stravovania a podpora zdravia.
Termoterapia
Pred cvičením sa príjemne rozohrejete v priebehu termoterapie. Vaše tkanivá sa prekrvia, zohrejú a pripravia na cvičenie a spaľovanie podkožného tuku. Termoterapia ako „pasívna rozcvička“ zvyšuje efektivitu cvičenia, a preto ju pri cvičení kompliment® používame ako náhradu klasickej rozcvičky.
Cvičenie
Súčasťou každého redukčného programu je na mieru zostavený individuálny tréningový plán.
Cvičenie prebieha v špeciálnych termoterapeutických lôžkach s možnosťou vháňania teplého vzduchu. Záťaž cvičenia a výdaj energie sa tak zvyšuje. Cvičí sa s miernou záťažou rezistovaných remeňov. Aérobno – anaérobného cvičenie v Inštitúte kompliment® je cielene zostavené na efektívnu redukciu hmotnosti.
Cvičenie prebieha v ľahu alebo v polohe na boku a je šetrné voči kĺbom. Preto je vhodné aj pre ľudí vo vyššom veku, čo naši klienti veľmi oceňujú.
Pri výbere cvičebných sérií a voľbe správnej intenzity a zaťaženia berieme do úvahy vašu kondíciu, vek, pohybové možnosti a rozloženie podkožného tuku. Výsledkom cvičenia u nás je nielen redukcia hmotnosti, ale aj zvýšenie kondície, spevnenie tkanív a štíhlejší vzhľad.
Podpora a edukácia
Súčasťou metódy kompliment® je edukácia v oblasti výživy, osobné vedenie a podpora motivácie. Na ceste za ideálnou postavou tak nie ste sami.
