Ešte predtým, ako sa pustíte do diéty a nastane váš deň D, mali by ste si všetko dobre premyslieť a byť na chudnutie pripravená či pripravený. Správny manažment diéty je totiž alfou a omegou vášho úspechu.
Naskočiť na diétu impulzívne a bez rozmyslu sa niekedy nevypláca. Manažment diéty vám pomôže lepšie si diétu dobre zorganizovať a prinesie vám lepšie výsledky.
Hlavne preto, aby vás nezaskočili žiadne nepredvídané okolnosti a neprekvapili situácie s ktorými ste nepočítali.
Diétu nezačnite dodržiavať len preto, že s ňou začala vaša kamarátka.
Tiež nie je vhodné začať len tak, bez plánovania, tento pondelok, či preto, že je dnes prvý deň v mesiaci.
Začať by ste mali až vtedy, keď vám bude jasné ako bude vaše stravovanie vyzerať.
Na začiatku diéty musíte mať presnú predstavu o tom, aký bude váš jedálniček počas najbližších dní.
Poruke by ste mali mať dostatok receptov a surovín na diétne a nízkoenergetické jedlá ktoré sú chutné, a ich príprava je rýchla a nenáročná.
Vopred by ste mali mať vyriešenú aj otázku stravovania počas dňa v práci. Dobré je aj získať prehľad o reštauráciách ktoré ponúkajú zdravé menu a mať istotu, že pri ich návšteve neporušíte režim diéty.
Dôležité je ale poznať správne zloženie a načasovanie jedálnička. A práve to býva celkom alchýmia. Ak by ste s tým potrebovali pomôcť, sme tu pre vás.:)
Počas chudnutia nenechávajte nič na náhodu a redukčný jedálniček si pripravte vždy aspoň na jeden deň vopred.
Na začiatku diéty je dobré zapísať si naplánované menu, aby ste si večer, keď si budete robiť rekapituláciu, mohli skontrolovať, ako ste ho dodržali.
Porovnaním plánovaného a skutočného jedálnička rýchlo zistíte, či ste stravovanie v rámci diéty dodržali.
Keď budete plánovať a kontrolovať priebeh diéty, vaše chudnutie bude úspešné a nič ho neohrozí.