00.0 Undefined
16.4 40+
Undefined Undefined

Aká je Vaša ideálna hmotnosť?

Naše programy chudnutia

Chudnutie a BMI

BMI - body mass index alebo index telesnej hmotnosti je najčastejšie používaný index na stanovenie ideálnej hmotnosti a určenie miery zdravotného rizika súvisiacej s telesnou hmotnosťou.

BMI sa vypočíta jednoduchým vzorcom = hmotnosť (kg)/ výška(m).

Podvýživa - pod 18,5
Štíhlosť - 18,5 – 21
Normálna váha - 18,5 – 24,9
Mierna nadváha - 25 – 29,9 
Obezita I. stupňa - 30 – 34,9 
Obezita II. stupňa - 35 – 39,9
Obezita III. stupňa - 40 a viac

Ak je BMI vyššie ako 25 kg/m  zdravotné riziko sa zvyšuje. 

Kvôli uchovaniu dobrého zdravia by sme sa mali snažiť udržať si normálnu hmotnosť po celý život. Ak je BMI vyššie ako norma, mali by sme schudnúť čo najskôr.

Chudnúť však môžete aj vtedy, keď je vaše BMI v norme. BMI totižto nehodnotí proporcionalitu postavy či podiel svalov a tuku na hmotnosti, ani kvalitu tkanív.

Medzi jednotlivými bodmi BMI je rozdiel váhy asi 2,5 kg. 

Limitné hodnoty pre normu sú preto veľmi rozdielne. V najnižšia a najvyššia normováha môžu mať rozdiel až 16 kilogramov.

Ak nie ste so svojou postavou spokojná/ý, chcete lepšie vyzerať a lepšie sa cítiť, motívom vášho chudnutia môžu byť aj estetické dôvody.

Nikto by sa však nemal snažiť o extrémne chudnutie do takej miery, že jeho BMI klesne pod hranicu 18,5. Extrémne nízka hmotnosť je spojená s rovnakým zdravotným rizikom ako nadváha alebo obezita.

Objednajte sa na 
bezplatnú konzultáciu

Zoznámte sa s nami osobne a zistite, aký je pre vás ideálny program chudnutia a cvičenia.


    Obľúbené programy

    Blog

    Špargľová polievkaUž ste jedli špargľovú polievku s bryndzou? Nie? […]
    Karfiolové haluškyUrobte si nečakane dobré bryndzové halušky z karfiolu. […]
    % Letná akcia 2024 %Získajte teraz o 20% viac starostlivosti za rovnakú […]
    Ako sa zbaviť migrény?Migréna postihuje asi 18% žien a 6% mužov. […]
    1 2 3 39
    POZRI VŠETKY ČLÁNKY
    KONTAKT BRATISLAVA:
    Bajzova 13, Bratislava 821 08
    +421 903 445 895
    bratislava@kompliment.sk
    KONTAKT KOŠICE:
    Tajovského 2, Košice 04001
    +421 903 445 915
    kosice@kompliment.sk
    ODOBERAJTE NÁŠ NEWSLETTER:
    [yikes-mailchimp form="1"]
    OSTAŇME V SPOJENÍ:
    KONTAKT BRATISLAVA:
    Bajzova 13,
    Bratislava 821 08
    +421 903 445 895
    bratislava@kompliment.sk
    KONTAKT KOŠICE:
    Tajovského 2,
    Košice 04001
    +421 903 445 915
    kosice@kompliment.sk
    ODOBERAJTE NÁŠ NEWSLETTER:
    [yikes-mailchimp form="1"]
    OSTAŇME V SPOJENÍ:
    crossmenu