Buduj silu, chráň svaly a získaj väčšiu istotu v pohybe, bez ohľadu na vek či predchádzajúce skúsenosti.
Silový tréning je dôležitý nielen pre pevnejšiu postavu, ale aj pre zdravý metabolizmus, stabilitu, pohyblivosť a udržanie samostatnosti vo vyššom veku. Pomáha zachovať svalovú hmotu pri chudnutí a zlepšuje zvládanie bežných každodenných činností.
Tréning zahŕňa:
- vstupnú diagnostiku zloženia tela InBody,
- základnú pohybovú diagnostiku,
- tréningový plán zostavený podľa kondície, cieľov a pohybových možností,
- postupné učenie správnej techniky základných cvikov,
- bezpečné a primerané zvyšovanie záťaže,
- individuálne alebo skupinové cvičenie pod vedením trénerky,
- pravidelné sledovanie výsledkov a úpravu tréningového plánu.
Cvičenie je vhodné pre úplné začiatočníčky aj pokročilé ženy aj mužov. Získaš pevnejšie a výkonnejšie telo, viac energie a istotu, že cvičíš správne a bezpečne.
