Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 25 september 2012

    Otázka:

    Chcem sa spýtať, či organický jód podporuje chudnutie a či mám zvýšiť jeho príjem?

    Odpoveď:

    Žiadne vedecké štúdie vplyv organického jódu na chudnutie doposiaľ nepotvrdili. 

    Užívanie jódu je opodstatnené pri zdravotných problémoch na základe odporúčania lekára, alebo v prípade špecifických okolností. Denná potreba jódu pre dospelého človeka je 150 μg na deň. Jód... viac

  • 20 september 2012

    Otázka:

    Ako rýchlo sa dostanem do formy, keď som v lete trochu pribrala?

    Odpoveď:

    Viditeľné zmeny a redukciu 5 až 7 kilogramov môžete dosiahnuť už po dvoch mesiacoch dodržiavania vyváženej redukčnej diéty a pravidelného cvičenia. 

    Každé kilo navyše obmedzuje a odhaľuje nedokonalosti postavy, a preto je v prvom rade potrebné schudnúť a zbaviť sa... viac

  • 17 august 2012

    Otázka:

    Chcela som začať Dukanovu diétu, lekár mi ju však neodporučil a neodporúča ju ani manželovi, ktorý má vysoký krvný tlak a potreboval by schudnúť. Aký je váš názor?

    Odpoveď:

    V redukčnej fáze je Dukanova diéta vysoko bielkovinová s nekontrolovaným príjmom tukov a je nutrične nevyvážená. 

    Diéta je úzko zameraná na dosiahnutie čo najvyššej redukcie. Pre vysoký obsah bielkovín má dobrú sýtivosť. Pozitívne je to, že odporúča prijímať stravu... viac

  • 17 august 2012

    Otázka:

    Môžem si pri chudnutí niekedy dovoliť zmrzlinu s rastlinným tukom? Myslím si, že je menej kalorická a zdravšia.

    Odpoveď:

    Zmrzlina s rastlinným tukom nie je diétnejšia, rastlinný a živočíšny tuk má totižto rovnakú energetickú hodnotu. 

    Energetická hodnota zmrzliny závisí od druhu a množstva použitých surovín pri jej príprave, najmä od množstva tuku a cukru. Druh použitého tuku energetickú... viac

  • 24 júl 2012

    Otázka:

    Kedy mám pri chudnutí zaradiť silové cvičenie?

    Odpoveď:

    Silové cvičenie je najlepšie zaradiť v závere chudnutia. 

    Ak je chudnutie postavené na rozumnej redukčnej diéte s vhodným zastúpením živín a pravidelnom cvičení, prirodzeným výsledkom je redukcia tuku a zvýšenie podielu svalov na celkovej telesnej hmotnosti. Svaly sú... viac

  • 19 júl 2012

    Otázka:

    Schudnem viac, keď budem cvičiť ráno nalačno?

    Odpoveď:

    Cvičenie nalačno tempo chudnutia nezrýchli, práve naopak, môže ho aj skomplikovať. 

    Výsledky výskumov potvrdili, že u cvičencov, ktorí absolvujú tréning nalačno, sa dostavuje únava skôr ako u tých, ktorí pred tréningom jedli. Zistilo sa, že trvanie tréningu je kratšie a... viac

  • 13 júl 2012

    Otázka:

    Držím diétu a chudnem a chcem sa spýtať, čí mám chudnutie podporiť užívaním kapsúl, ktoré v žalúdku zväčšujú svoj objem?

    Odpoveď:

    Ak chcete podporiť chudnutie, zaraďte k diéte pravidelné cvičenie a nad kapsulami neuvažujte. 

    Nenechajte sa zviesť reklamou výrobku, ktorá sľubuje rýchle chudnutie a stratu pocitu hladu. Princípom zdravého chudnutia a rozumnej redukčnej diéty nie je ľudí odnaučiť jesť,... viac

  • 10 júl 2012

    Otázka:

    Poraďte mi, čo robiť, aby som schudla predovšetkým z chrbta, pása a brucha. Ruky a nohy mám štíhle.

    Odpoveď:

    Štíhle ruky a nohy, malý zadok, širšie ramená než boky a relatívne silnejšie svaly majú ženy s „véčkovým“ typom postavy. 

    Pre tento typ postavy je typické ukladanie tuku na trupe v oblasti žalúdka, pása, brucha a chrbta. Schudnúť na problémových partiách sa vám podarí... viac

  • 25 jún 2012

    Otázka:

    Nezvýši sa mi cholesterol, keď počas redukčnej diéty zjem jedno vajce denne?

    Odpoveď:

    Primeraná konzumácia vajec počas diéty nemá u zdravých ľudí vplyv na významné zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi. 

    Výskumy potvrdili, že cholesterol v potravinách neovplyvňuje jeho hladinu v krvi tak významne, ako druh a množstvo skonzumovaného tuku. Pri diéte a tiež... viac

  • 25 jún 2012

    Otázka:

    Kupujem si slovenský celozrnný chlieb (slatinský), jem ho len na raňajky, dva malé krajce, len sa chcem uistiť, či je dobrý? Kupovala som si aj celozrnné balené chleby z dovozu, ale nechutia mi.

    Odpoveď:

    Pri diéte je odporúčaná denná dávka chleba a pekárenských výrobkov 80 až 120 g denne. 

    Slatinský celozrnný chlieb má vyhovujúce výživové parametre a pokiaľ Vám chutí, nehľadajte iný. Obsahuje pomerne dosť vlákniny a 847 kJ/100 g. Existujú celozrnné chleby vákuovo balené... viac

Stránky