Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 28 november 2012

    Otázka:

    Sú ťažké kosti iba mýtus, alebo je na tom kus pravdy? Ako sa dá zistiť váha mojich kostí?

    Odpoveď:

    Kosti dospelého človeka vážia približne 10 kilogramov, čo je asi 14 percent z ideálnej telesnej hmotnosti. 

    Ak chcete zistiť, koľko vážia Vaše kosti, musíte najprv zistiť svoju ideálnu hmotnosť. Použiť môžete tkz. Brockov index ( od telesnej výšky v centimetroch... viac

  • 23 november 2012

    Otázka:

    Chcela by som sa opýtať, čo je to Quinoa a či je vhodná na chudnutie.

    Odpoveď:

    Quinoa má porovnateľnú energetickú hodnotu ako ostatné sacharidové prílohy. Pri chudnutí je potrebné kontrolovať jej prijaté množstvo. 

    Quinoa je drobná guľatá pseudoobilnina pripomínajúca proso alebo kuskus, ktorej zrná môžu mať rôznu farbu, od bielej cez červenú až po... viac

  • 15 november 2012

    Otázka:

    Niektoré diéty tvrdia, že ovocie a zelenina sa nemajú jesť súčasne, pretože ich kombinácia spôsobuje tráviace problémy. Je to skutočne tak?

    Odpoveď:

    Zdravý človek môže ľubovoľne kombinovať ovocie aj zeleninu, podľa svojej chuti. Obmedzenia týkajúce sa súčasnej konzumácie ovocia a zeleniny vychádzajú z rôznych alternatívnych smerov stravovania a vedecky nie sú podložené. 

    Všeobecne je známe, že zelenina a ovocie je... viac

  • 09 november 2012

    Otázka:

    Obľubujem polievky a často ich jedávam na večeru ako hlavný chod. Keďže chudnem, chcem vás poprosiť o nejaký zaujímavý recept na chutnú diétnu polievku.

    Odpoveď:

    Polievky, pripravené podľa zásad redukčnej diéty, by nemali chýbať v žiadnom redukčnom jedálničku. 

    Polievky, vo všeobecnosti, majú nižšiu energetickú denzitu a dodajú menej energie ako hlavné jedlo. Je na škodu, keď ich pri chudnutí zo svojho jedálnička vylúčime.... viac

  • 05 november 2012

    Otázka:

    Chcela by som sa spýtať, či je možné pripraviť jedálniček vašimi odborníkmi tak, aby som si nemusela jedlo pripravovať varením. Som podnikateľka a v práci od rána do noci...

    Odpoveď:

    Jedálniček pre klienta plánujeme vždy individuálne tak, aby vyhovoval jeho stravovacím možnostiam. 

    Pri odporúčaniach na zmenu stravovania rešpektujeme stravovacie možnosti, osobnú preferenciu chuti, ale aj osobné a pracovné povinnosti každého klienta. Súčasťou... viac

  • 30 október 2012

    Otázka:

    Musím schudnúť a chcem začať cvičiť, ale mám DM typ 2.

    Odpoveď:

    Pravidelný pohyb u diabetikov pomáha nielen kontrolovať telesnú hmotnosť, ale aj zvyšuje účinnosť samotnej liečby a zlepšuje celkovú prognózu ochorenia. 

    Ak ste ako diabetik necvičili, musíte začať postupne. Na začiatok je potrebné vytvoriť vhodné podmienky na pravidelné... viac

  • 26 október 2012

    Otázka:

    Mám diabetes 2. typu a potrebujem schudnúť. Všetci v mojom okolí mi ale hovoria, že s cukrovkou by som cvičiť nemala.

    Odpoveď:

    Moderná stratégia liečby diabetu odporúča zaradiť pravidelný pohyb do denného režimu diabetika. Pohyb zlepšuje inzulínovú senzitivitu tkanív a pozitívne ovplyvňuje priebeh ochorenia. 

    Aj napriek všeobecne známym faktom o prospešnosti pohybu sa odporúčania odborníkov... viac

  • 16 október 2012

    Otázka:

    Podporím chudnutie, ak pri cvičení budem užívať L-karnitín? Ak áno, aké množstvo je najlepšie?

    Odpoveď:

    Nie sú dôkazy, že by samotné užívanie L–karnitínu, a to ani vo vysokých dávkach, malo pozitívny vplyv na redukciu hmotnosti. 

    Karnitín zaisťuje prenos mastných kyselín do mitochondrií-bunkových štruktúr, ktoré zabezpečujú premenu energie v bunkách. Asi 25 percent, z... viac

  • 08 október 2012

    Otázka:

    Mám pri redukčnej diéte vylúčiť mlieko a mliečne výrobky, aby som lepšie chudla a nemala zahlienený organizmus?

    Odpoveď:

    Žiadne odborné medicínske štúdie súvislosť medzi príjmom mlieka a zahlienením organizmu doteraz nepotvrdili. 

    Mlieko a mliečne výrobky sa považuje za nutrične hodnotnú potravinu a zdroj kvalitných bielkovín, vitamínov A,D, B a minerálov, najmä vápnika a fosforu. Mali by... viac

  • 30 september 2012

    Otázka:

    Ako rýchlo dokážem schudnúť, aby som si neohrozila zdravie? Mám 160 cm výšku a 68 kíl a o 6 týždňov odchádzam na dovolenku.

    Odpoveď:

    Bezpečné tempo chudnutia je 0,5 až 1,5 kg za týždeň. 

    V takomto tempe môžete chudnúť vtedy, ak si zvolíte správny spôsob chudnutia a rozhodnete sa pre rozumnú redukčnú diétu a cvičenie. Ak chcete schudnúť rýchlo a bezpečne, najlepšie bude, ak sa čo najskôr obrátite na... viac

Stránky