Chudnutie po pôrode

Otázka

Chcem sa opýtať, ako je to s chudnutím po pôrode, kedy odporúčate začať?

Odpoveď

Začať chudnúť po pôrode môžete začať po spontánnom pôrode najskôr po 6 týždňoch a po cisárskom reze po 4 až 6 mesiacoch. 

Pri tvorbe výživového a tréningového plánu počas chudnutia je potrebné zohľadniť všetky individuálne osobitosti mamičky. Ak mamička kojí, pri výživových odporúčaniach je potrebné brať túto skutočnosť do úvahy a jedálniček postaviť tak, aby kvalitu materského mlieka neovplyvnil. Stratégiu spolupráce a konkrétne odporučenie, či po pôrode začať chudnúť ihneď, alebo s redukčným programom počkať, navrhneme na osobnom stretnutí na vstupnej konzultácii. Rovnako aj vhodný typ redukčného programu. Vstupná konzultácia je nezáväzná a bezplatná a jej termín je potrebné vopred si dohodnúť.