Chudnutie bez cvičenia

Otázka

Niektoré diéty na začiatku chudnutia zakazujú cvičiť. Iné ho naopak odporúčajú. Čo je správne?

Odpoveď

Pravidelné cvičenie podporuje chudnutie a spolu s redukčnou diétou je najúčinnejší  a najzdravší spôsob znižovania hmotnosti.

Každý redukčný postup, ktorý  neodporúča cvičenie, alebo ho vyslovene zakazuje, je prinajmenšom podozrivý. Zákaz cvičiť praktizujú najmä diéty, pri ktorých sa chudne pomocou instantných prípravkov, koktailov, polievok, nápojov, kaší a podobne. Tieto diéty využívajú zákaz cvičenia čiastočne ako  marketingový ťah. Oslovia tým mnohých “lenivých“  ľudí, ktorým sa cvičiť nechce, alebo zaneprázdnených, ktorí na cvičenie nemajú čas. Vytvárajú dojem, že ich produkty   sú  sami o sebe tak účinné, že cvičiť nepotrebujete. Pri všetkých diétach  s nízkym príjmom sacharidov a energie môže cvičenie spôsobiť prudký pokles glykémie a následne zdravotné problémy. To môže byť  ďalší, v tomto prípade opodstatnený  dôvod zákazu cvičenia, ale o tom diéta mlčí.