Ako mám chudnúť, keď som aspoň raz v týždni pozvaná na party?

Otázka

Ako mám chudnúť, keď som aspoň raz v týždni pozvaná na party?

Odpoveď

Ak sa vopred pripravíte, party nebudú prekážkou vášho chudnutia. 

Na oslavu neodchádzajte z domu hladná, dajte si nejaké menšie jedlo, ktoré obsahuje málo energie a popritom dobre zasýti. Najlepšia je kombinácia zeleniny s vyšším obsahom vlákniny a bielkovín s nízkym obsahom tuku. Keď na oslavu prídete najedená, je to polovičná výhra, že hlad vás na žiadne nezdravé jedlo nezláka. Jedlo si tak budete môcť vyberať s rozvahou. Počas paty sa nenajedzte do sýtosti, ale skôr jedlo iba ochutnávajte. Kontrolovať sa v jedle vám pomôžu aj tekutiny. Pite však iba neenergetické tekutiny, ako je voda, minerálka, nesladený čaj.