Všetko, čo by ste o chudnutí mali vedieť
Všetko, čo by ste o chudnutí mali vedieť
26. november 2009
Váženie je najbežnejší spôsob zisťovania aktuálnej telesnej hmotnosti a počas redukčného režimu aj kontrola tempa chudnutia. Najobjektívnejšie je ranné váženie, po vyprázdnení, pred raňajkami. Na to, aby sme dokázali zhodnotiť, či je chudnutie a týždenný úbytok hmotnosti optimálny, postačuje vážiť... viac
18. november 2009
Základom úspechu pri redukcii, stabilizácii a kontrole telesnej hmotnosti je výber vhodnej pohybovej aktivity a správne zostavený tréningový plán. Pravidelný pohyb má byť vždy súčasťou každého chudnutia. Prečo je dobré cvičiť Aktívny pohyb pôsobí na naše telo pozitívne. Cielené cvičenie pomáha... viac
18. november 2009
Najnovšie poznatky o príčinách nadváhy a obezity objasňujú dôvody rozdielnej telesnej hmotnosti a dávajú odpoveď na otázky, prečo si niektorí ľudia optimálnu hmotnosť udržujú prirodzene a iní celý život bojujú s nadváhou, alebo prečo niektorí chudnú rýchlejšie ako iní. Predpokladá sa, že hmotnosť... viac
18. november 2009
Najviac tukových buniek sa u človeka vytvorí v priebehu ranného veku, prevažne do 2 rokov. Neskôr je nárast tuku v tele spôsobený ukladaním tuku do už existujúcich tukových buniek. Tukové bunky majú takmer neobmedzenú schopnosť zväčšovať svoj objem, a preto môže byť vrstva podkožného tuku... viac
18. november 2009
V každom prípade je výhodné stravovať sa počas sviatkov rozumne, aby ste nemuseli okamžite po ich ukončení, začať chudnúť a dodržiavať prísnu redukčnú diétu. Vyskúšajte niektoré návrhy a upravte si vianočné menu tak, aby ste sa počas Vianoc stravovali racionálne a popritom dodržali všetky tradície... viac