Všetko, čo by ste o chudnutí mali vedieť
Všetko, čo by ste o chudnutí mali vedieť
22. január 2014
Ak sa aj na vás počas zimných dní prilepilo nejaké to kilo navyše a chcete sa ich čo najskôr zbaviť, urobte to rozumne! Vyhnite sa hladovaniu a jednostranným diétam, ktoré vám môžu viac uškodiť ako pomôcť. Nulové diéty Napríklad tekuté diéty, ktoré dovoľujú piť iba čistú vodu, alebo nesladené... viac
03. september 2013
Diéta a zmena výživy má pri chudnutí zásadný význam. Dostatočné vedomosti o zdravom stravovaní a redukčnej diéte sú základným predpokladom úspešného chudnutia. Absencia výživových vedomostí sa naopak javí ako faktor, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje stravovacie správanie a vedie k vzniku nadváhy.... viac
03. september 2013
Pre mladých ľudí je vzhľad veľmi dôležitý. V období dospievania začínajú viac upriamovať pozornosť na svoju postavu a telesnú hmotnosť. Záleží im na tom, aby dobre vyzerali, moderne sa obliekali a boli „in“. Kvôli kráse a ideálnej hmotnosti mnohí mladí skúšajú chudnúť už ako dvanásť alebo... viac
03. september 2013
Muži a ženy si predstavujú chudnutie rozdielne a každý z nich po svojom. Pre mužov je to pohyb a cvičenie a pre ženy obmedzenie stravy a diéta. Muži sa stavajú k chudnutiu voľnejšie a fakt, že nadváha im komplikuje život a môže spôsobiť, alebo spôsobuje, zdravotné problémy, si veľmi nechcú... viac
07. február 2013
Aj vy ste sa rozhodli v novom roku radikálne zatočiť s tukom a vyhlásili ste vojnu všetkým tukovým bunkám v tele? Pozor, mali by ste vedieť, že nie všetky tukové bunky sú „zlé“, kazia nám postavu a poškodzujú zdravie! Možno sa vám to bude zdať neuveriteľné, ale vedci zistili, že v našom tele máme... viac
10. január 2013
Život s optimálnou hmotnosťou je jednoduchší a príjemnejší. Štíhla postava je nielen atraktívna, ale je aj základným predpokladom dobrého zdravia. Pri normálnej váhe sa totižto bežne svojou hmotnosťou nezaoberáme, pretože nás naša telesná schránka neťaží a neobmedzuje. Ak ste sa rozhodli schudnúť... viac
10. január 2013
Gény, ktoré dedíte, neurčujú len farbu očí, výšku tela alebo rýchlosť metabolizmu, ale i to, aký somatotyp ste, teda aká je morfologická štruktúra vášho tela. Genetika ovplyvňuje tvar nášho tela viac ako z päťdesiatich percent a geneticky je determinované aj rozloženie telesného tuku. Pomer pása a... viac
08. jún 2010
Úspešne schudnúť nemusí vždy znamenať, že s nadváhou ste nadobro skoncovali. Vyhraté máte vtedy, keď si dokážete novú hmotnosť aj dlhodobo udržať. Najlepšie predpoklady udržať si novú hmotnosť natrvalo majú tí, ktorí schudli aktívne, zmenou životosprávy. Návrat k nesprávnym návykom je vždy... viac
23. marec 2010
Tlak spoločnosti na dokonalý zovňajšok je nesporný. Na jednej strane sa stretávame s propagáciou absolútnej štíhlosti, na strane druhej sa začala hlásať myšlienka miluj svoje telo také, aké je a prijmi sám seba. Názory, ktoré propagujú, aby sa človek nesústreďoval len na svoju hmotnosť a... viac
05. február 2010
Ešte predtým, ako začnete prvý deň diéty, mali by ste si všetko vopred dobre premyslieť a byť na chudnutie pripravený. Hlavne preto, aby vás nezaskočili žiadne nepredvídané okolnosti a neprekvapili situácie, s ktorými ste nepočítali. Diétu nezačnite dodržiavať preto, že s ňou začala vaša kamarátka... viac