Všetko, čo by ste o chudnutí mali vedieť
Všetko, čo by ste o chudnutí mali vedieť
24. september 2015
Ako sa menia naše chute
Zmena vonkajšej teploty a striedanie ročných období vplýva na našu náladu a mení aj osobné chute. V chladnejšom jesennom počasí je organizmus nútený zvýšiť tvorbu tepla, a to je dôvod, prečo máme chuť na teplé a kalorickejšie jedlá aj nápoje. A tak je prirodzené, že... viac
01. júl 2015
Ak sa vaša koža na stehnách, zadku, bruchu alebo ramenách začína meniť a nadobúda vzhľad kôry pomaranča, nezúfajte, môžete to zmeniť! To, ako celulitída mizne a stráca sa, sledujem každý deň, od založenia Inštitútu kompliment® , už takmer 23 rokov.
Riešením je chudnutie
S istotou... viac
24. jún 2015
Vláknina je významnou zložkou potravy aj napriek tomu, že telu neposkytuje žiadne živiny. Okrem toho, že má množstvo zdravotných benefitov je aj dôležitým pomocníkom pri chudnutí. Ako pomáha? • Vláknina v potrave znižuje jej energetickú výdatnosť. Jedlo s obsahom vlákniny dodá menej... viac
19. jún 2015
"Po piatej už nič nejedz! Nevečeraj, schudneš!“ Dobrá rada nad zlato, ktorú pozná každý. Problém je však v tom, že je nesprávna a patrí k mýtom o chudnutí. V redukčnom jedálničku má svoje pevné miesto každé denné jedlo, raňajky, desiata, obed, olovrant a tiež aj večera.
Prečo večerať
... viac
01. jún 2015
„Jedz zdravo a schudneš!“ Odporúčanie, ktoré, ak chcete schudnúť, vám dá takmer každý. Háčik je v tom, že platí len v prípade, keď viete ako na to. Zdravý jedálniček nie je redukčný! Zdravá, alebo racionálna strava udržuje dobré zdravie, optimálnu fyzickú a psychickú aktivitu. Zabezpečuje... viac
04. máj 2015
Väčšina diét má jednu vec spoločnú, sľubujú jednoduché a bezproblémové chudnutie. A práve správny výber diéty je najdôležitejší krok, od ktorého závisí úspech chudnutia. Ako spoznať, ktorá diéta je správna a naopak, ktorá viac poškodí ako pomôže? Jednou z možností samozrejme je diétu... viac
08. január 2015
V poslednom čase sa televízne programy o varení tešia veľkej obľube. Najmä tie, v ktorých varia známi kuchári. Obdivujeme ich, ako s ľahkosťou a šarmom pripravujú lákavé pochúťky. Celebritní kuchári radi pripravujú mäso do chrumkava, vyzdvihujú lahodnú chuť dobre vypečenej kôrky, ... viac
29. december 2014
Všeobecne prevláda názor, že bio a raw food sladkosti sú zdravé, o tom koľko majú kalórií sa veľmi nehovorí. Intuitívne by sme si mohli myslieť, že málo. Preto ich mnohí obľubujú, a to aj vtedy, keď sa snažia schudnúť. Ako to naozaj je s kalóriami raw a bio v porovnaní s bežnými potravinami? Bio... viac
15. december 2014
Headline článku na známom webovom portáli ma najprv prekvapil, čakala som, že sa snáď dozviem niečo nové. Po prečítaní niekoľkých riadkov som ale bola nemilo zarazená vyjadrením výživového poradcu, absolventa vysokoškolského štúdia odboru výživa. V článku radí: „Predvianočný detox nemá... viac
21. február 2014
Bielkovinová, alebo vysoko proteínová diéta, vsádza na vysoký príjem bielkovín a minimálny, až žiadny príjem sacharidov. Takou je napríklad dnes populárna Dukanova diéta, alebo staršia Atkinsonova diéta. Tieto proteínové riziká sľubujú bezproblémové a rýchle chudnutie, o rizikách a problémoch,... viac