O chudnutí

Všetko, čo by ste o chudnutí mali vedieť

 

  • Ako si vo fast foode vybrať to zdravšie?

    24. október 2019

    Vo fast foode bol snáď už každý z nás, niektorí sa tu stravujú dokonca pravidelne. Aj  tam ale máte možnosť vybrať si o niečo zdravšie a menej kalorické jedlo. Tu je 6 jednoduchých rád, ako na to.
    1. Menšie porcie Ak reštaurácia s rýchlym občerstvením ponúka polovičnú alebo detskú porciu,... viac

  • Výživové vzdelávanie je pri chudnutí kľúčové

    14. október 2019

    Výsledok a tempo chudnutia  ovplyvňuje zmena jedálnička viac ako 70 percentami! Na Slovensku neexistuje systém výživového vzdelávania verejnosti a mnohé informácie o výžive zverejnené v médiách, sú často krát nesprávne alebo zavádzajúce. Preto nie sú princípy zdravej stravy širokej verejnosti... viac

  • Chudnutie a vegetariáni

    20. júl 2018

    Ako schudnúť bez mäsa (mlieka a vajec)? Mnohí vegetariáni a vegáni majú problém s kilami navyše a to aj napriek tomu, že  nejedia mäso a niektorí ani mlieko a vajcia.  Na prvý pohľad  sa preto môže zdať, že vegetariánska či vegánska strava je zdravšia, ľahšia a diétnejšia. Nie vždy je to tak.... viac

  • Smoothie

    27. január 2017

    Nemusí byť vždy nízkokalorické Smoothie sa pripravujú obvykle zmixovaním celého ovocia a zeleniny s pridaním vody. Zeleninové a ovocno-zeleninové smootie majú o niečo menej kalórií ako ovocné. Závisí vždy od receptu a použitých surovín. Kalorickú hodnotu výrazne zvýšia pridané sladidlá, ovocné... viac

  • Koláče, od ktorých sa nepriberá

    01. apríl 2016

    „Nahraďte bežnú múku špaldovou, alebo mandľovou, biely cukor hnedým, alebo medom, maslo  kokosovým olejom a upečte koláčik, od ktorého sa nepriberá“, odporúčajú odborníci na zdravé pečenie.  Lákavá ponuka, jednoduché riešenie! Nahradzujete, vymieňate, pečiete a nechudnete!  Ako je to možné? ... viac

  • Koľko váži naše telo

    10. marec 2016

    Aby ste vedeli  správne posúdiť  svoju hmotnosť  a telesný vzhľad , prinášame  vám  niekoľko údajov o zložení  ľudského tela. Normálna hmotnosť Mať normálnu  telesnú hmotnosť je žiaduce najmä  z dôvodu  udržania vhodných podmienok pre správne fungovanie organizmu, jeho obranyschopnosť  a... viac

  • Keď diéta chutí

    26. február 2016

    S redukčnou diétou sa spájajú predsudky, že diétne jedlo nie je lákavé, jeho vzhľad a chuť sú fádne a neprináša gurmánsky zážitok. A nebodaj, ak prejavíte názor, že vám diétne jedlo chutí, pre okolie sa často stanete prinajmenšom podozrivým až čudným! Moderná diéta, nové ciele   
    Cieľom... viac

  • Chudnutie podľa typu postavy

    23. február 2016

    Trápia  vás miery modeliek  a snívate o ideálnej postave? Koľkokrát vám už zišlo na um, aké by bolo úžasné vyzerať ináč? Ak si však pozorne prezriete  postavy  členov svojej rodiny, zistíte,  ako sa na seba podobáte. Každý sme iný
    Gény, ktoré dedíte, určujú  nielen typ postavy, ale aj... viac

  • Štedrovečerné menu pri zdravotných problémoch

    22. december 2015

    Čaro tradície 
    O tom, že  čaro  vianočných sviatkov, vo veľkej miere vytvárajú tradície, sa nedá pochybovať.  Vyvrcholením  je Štedrý deň a Štedrovečerná večera. Ak  však máte zdravotný problém, tradície, ktoré  sa viažu k stravovaniu, radšej nedodržujte.  Vyhnete sa tak zbytočným... viac

  • Jesenná chuť na chudnutie

    24. september 2015

    Ako sa menia naše chute
    Zmena vonkajšej teploty a striedanie ročných období vplýva na našu náladu a mení aj osobné chute. V chladnejšom jesennom počasí je organizmus nútený zvýšiť  tvorbu tepla, a to je dôvod, prečo máme chuť na teplé a kalorickejšie jedlá aj nápoje. A tak je prirodzené, že... viac

Stránky