Pred cvičením sa príjemne rozohrejete v priebehu termoterapie. Tak sa vaše tkanivá prekrvia, zohrejú a pripravia na cvičenie a spaľovanie podkožného tuku. 

Termoterapia ako „pasívna rozcvička“ zvyšuje efektivitu cvičenia. Preto ju pri cvičení kompliment® používame ako náhradu klasickej rozcvičky.

V priebehu termoterapie sa rozšíria cievy, zvýši sa prekrvenie, uvoľní sa priečne pruhované svalstvo. Tak sa zlepší sa prekrvenie väzivových tkanív, zníži sa svalový tonus, zvýši sa spotreba kyslíka a dychová frekvencia.

Zlepší sa zároveň  vstrebávanie metabolitov látkovej výmeny, výživa orgánov a ich funkcia. 

Zrýchli sa srdcová činnosť, tlmí sa bolesť a povzbudzujú sa imunitné reakcie.

Po absolvovaní termoterapie sa aeróbna zóna tepovej frekvencie dostaví takmer okamžite. Po dvoch až troch minútach cvičenia.
Na dosiahnutie požadovaného efektu tak stačí kratšia doba cvičenia.

Termoterapia je metóda fyzikálnej terapie. Na telo pri nej pôsobia termické podnety, ktoré spôsobujú fyzikálne a biochemické zmeny v tkanivách.

Termoterapia sa využíva pri udržiavaní a podpore zdravia, liečbe ochorení, pri zlepšení, alebo obnovení stratených schopností a funkcií.

Jej pozitívne účinky sa využívajú aj v športe pri príprave na športový výkon a po jeho ukončení. Po zvýšení teploty vonkajšieho prostredia sa povrch tela zahreje.

Zvýši sa telesná teplota a nastane rozvoj štandardných biochemických zmien organizmu ako reakcia na zmenené teplotné podmienky.