Pohyb a cvičenie

Cvičenie vám zostavíme na mieru podľa typu vašej postavy, kondície a pohybových zručností.

Pohyb a cvičenie - chudnutie

Špecifiká a výhody cvičenia kompliment®

  • Zohľadňuje aktuálnu telesnú hmotnosť, typ postavy, kondíciu a pohybové zručnosti.
  • Cvičíte krátko a intenzívne.
  • Počas cvičenia spaľujete energiu prednostne z tukov.
  • Namiesto rozcvičky absolvujete termoterapiu, a tak skrátite čas cvičenia
  • Vďaka termoterapii, ktorá predchádza cvičeniu, dosiahnete aeróbnu zónu tepovej frekvencie už po dvoch až troch minútach cvičenia.
  • Cvičíte efektívne, redukujete podkožný tuk a cielene si formuje postavu.
  • Cvičíte individuálne, pod odborným vedením.
  • Cvičenie zohľadňuje vašu narastajúcu kondíciu,upravujeme a meníme ho tak, aby ste chudli v požadovaných partiách.

Charakteristika cvičenia kompliment®

  • Cvičenie kompliment® je kombináciou aeróbno-anaeróbneho cvičenia.
  • Využíva záťaž vlastného tela a rezistovaného odporu 1,5 až 6 kilogramov.
  • Cvičenie prbieha v špeciálne upravenom lôžku, ktoré vám poskytuje vlastný dostatočný priestor.
  • Lôžko posytuje možnosť zvýšiť teplotu cvičebného prostredia, a tak zvýšiť záťaž a efektivitu cvičenia.

Termoterapia ako „pasívna rozcvička“

  • Termoterapia zvyšuje efektivitu cvičenia, a preto ju pri cvičení kompliment® používame ako náhradu klasickej rozcvičky. Využívame jej účinky vo forme pôsobenia suchého tepla na telo pred cvičením. Po absolvovaní termoterapie sa aeróbna zóna tepovej frekvencie dostaví takmer okamžite, po dvoch až troch minútach cvičenia. Na dosiahnutie požadovaného efektu stačí kratšia doba cvičenia.
     
  • Termoterapia je metóda fyzikálnej terapie, pri ktorej pôsobia na organizmus termické podnety, ktoré spôsobujú fyzikálne a biochemické zmeny v tkanivách. Využíva sa pri udržiavaní a podpore zdravia, liečbe ochorení, pri zlepšení, alebo obnovení stratených schopností a funkcií. Jej pozitívne účinky sa využívajú aj v športe pri príprave na športový výkon a po jeho ukončení. Po zvýšení teploty vonkajšieho prostredia sa povrch tela zahreje, zvýši sa telesná teplota a nastane rozvoj štandardných biochemických zmien organizmu ako reakcia na zmenené teplotné podmienky.
     
  • V priebehu termoterapie sa rozšíria cievy, zvýši sa prekrvenie, uvoľní sa priečne pruhované svalstvo. Zlepší sa prekrvenie väzivových tkanív, zníži sa svalový tonus, zvýši sa spotreba kyslíka a dychová frekvencia, zlepší sa vstrebávanie metabolitov látkovej výmeny, výživa orgánov a ich funkcia. Zároveň sa zrýchľuje srdcová činnosť, tlmí sa bolesť a povzbudzujú sa imunitné reakcie.