Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 25 marec 2015

    Otázka:

    Aký máte názor na tukožrútsku kapustovú polievku?

    Odpoveď:

    Tukožrútska polievka je nutrične  nevyhovujúca a pre  chudnutie nevhodná.   

    Tukožrútska polievka, alebo kapustová polievka,   je diéta, ktorá patrí k  takzvaným nulovým diétam. To sú diéty  s denným  príjmom energie  menej ako 2500 kJ.  Tukožrútska polievka dodá len... viac

  • 18 marec 2015

    Otázka:

    Je diéta s odporučeným jedným jablkom denne účinná?

    Odpoveď:

    Úspech chudnutia nezávisí od jablka, ale od  celkového nastavenia  redukčného režimu. 

    Sú diéty, ktoré svoj úspech podmieňujú  zaradením určitého druhu potraviny, ako je napríklad  aj jablko, počas celej doby  chudnutia. Obyčajne  ide o potraviny  alebo ovocie, ktoré  sú... viac

  • 11 marec 2015

    Otázka:

    Môžem počas redukčnej diéty jesť arašidové maslo?

    Odpoveď:

    Počas  redukčnej diéty  môžete  konzumovať aj arašidové maslo, ale  s mierou.  

    Arašidové maslo má  menej energie ako bežné maslo. Rozdiel je  asi 500 kJ  v prospech arašidového masla.  Zatiaľ čo  živočíšne maslo v sto gramoch obsahuje 80 gramov  tuku, pričom 50 gramov... viac

  • 20 február 2015

    Otázka:

    Mám počas obdobia pôstu sprísniť svoju diétu?

    Odpoveď:

    Ak je váš denný príjem energie približne 5000 kJ, redukčnú diétu nesprísňujte.

    Pri  rozumnej redukčnej diéte obsahuje jedálniček potraviny s nízkym obsahom  tukov a cukrov a jedlá sú diétne. Rovnako ako  pri pôste  sú  zakázané  mastné jedlá,  sladkosti a alkoholické... viac

  • 13 február 2015

    Otázka:

    Každý druhý deň bicyklujem hodinu na stacionárnom bicykli. Môžem piť po cvičení mlieko?

    Odpoveď:

    Mlieko  nie je  vhodným  rehydratačným nápojom. Kvôli obsahu živín patrí   medzi potraviny.

    Bezprostredne po cvičení je potrebné čo najskôr  doplniť   tekutiny.  U rekreačných  športovcov  dostatočnú rehydratáciu zabezpečí pitná voda  alebo  nesýtená minerálna voda... viac

  • 04 február 2015

    Otázka:

    Môžem piť kokosovú vodu pri chudnutí?

    Odpoveď:

    Počas chudnutia  si kokosovú vodu  môžete dopriať  len občas.

    Základom pitného režimu pri chudnutí, ale tiež aj pri racionálnom stravovaní, má byť čistá voda, ktorá  dobre hydratuje a  pritom neobsahuje žiadne kalórie.  Kokosová voda v  100 mililitroch dodá  asi 80 kJ.... viac

  • 28 január 2015

    Otázka:

    Stravujem sa bezlepkovo, keď nejem chlieb a potraviny z bielej múky ?

    Odpoveď:

    Vylúčenie chleba a múky z jedálnička  neznamená  aj vylúčenie lepku zo stravy.

    Lepok sa nenachádza iba v múke a výrobkoch z bielej múky, ale aj v mnohých  potravinách, v ktorých by ste ich vôbec nečakali. Obsahuje ho väčšina mäsových, mliečnych, zeleninových, ovocných... viac

  • 21 január 2015

    Otázka:

    Má dieťa pri chudnutí jesť light jogurty?

    Odpoveď:

    Deti by mali konzumovať polotučné alebo plnotučné jogurty.

    Nízkotučné jogurty, v porovnaní s polotučnými, obsahujú menej bielkovín a tiež aj menej minerálnych látok a vitamínov.  Dodajú menej vápnika, ktorý je v detskom veku veľmi dôležitý. Odtučnený jogurt stráca ... viac

  • 14 január 2015

    Otázka:

    Sú palacinky zo špaldovej múky diétnejšie a zdravšie?

    Odpoveď:

    Použitím špaldovej múky sa energetická hodnota palaciniek nezníži.

    Ak palacinky pripravíte obvyklým spôsobom, naplníte ich džemom, nutelou, tvarohom, posypete cukrom, grankom, strúhanou čokoládou, alebo orieškami a nakoniec pridáte aj šľahačku, palacinky budú... viac

  • 05 január 2015

    Otázka:

    Ako schudnúť čo najskôr ?

    Odpoveď:

    Zopakujte si zásady zdravého stravovania a dodržiavajte ich v plnej miere!

    Určite viete, že jesť nepravidelne, neskoro večer, kalorické, mastné a vyprážané jedlá je nezdravé. Línii neprospievajú ani údeniny, paštéty, instatnté výrobky, polotovary, zákusky, torty a ďalšie... viac

Stránky