Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 20 február 2015

    Otázka:

    Mám počas obdobia pôstu sprísniť svoju diétu?

    Odpoveď:

    Ak je váš denný príjem energie približne 5000 kJ, redukčnú diétu nesprísňujte.

    Pri  rozumnej redukčnej diéte obsahuje jedálniček potraviny s nízkym obsahom  tukov a cukrov a jedlá sú diétne. Rovnako ako  pri pôste  sú  zakázané  mastné jedlá,  sladkosti a alkoholické... viac

  • 13 február 2015

    Otázka:

    Každý druhý deň bicyklujem hodinu na stacionárnom bicykli. Môžem piť po cvičení mlieko?

    Odpoveď:

    Mlieko  nie je  vhodným  rehydratačným nápojom. Kvôli obsahu živín patrí   medzi potraviny.

    Bezprostredne po cvičení je potrebné čo najskôr  doplniť   tekutiny.  U rekreačných  športovcov  dostatočnú rehydratáciu zabezpečí pitná voda  alebo  nesýtená minerálna voda... viac

  • 04 február 2015

    Otázka:

    Môžem piť kokosovú vodu pri chudnutí?

    Odpoveď:

    Počas chudnutia  si kokosovú vodu  môžete dopriať  len občas.

    Základom pitného režimu pri chudnutí, ale tiež aj pri racionálnom stravovaní, má byť čistá voda, ktorá  dobre hydratuje a  pritom neobsahuje žiadne kalórie.  Kokosová voda v  100 mililitroch dodá  asi 80 kJ.... viac

  • 28 január 2015

    Otázka:

    Stravujem sa bezlepkovo, keď nejem chlieb a potraviny z bielej múky ?

    Odpoveď:

    Vylúčenie chleba a múky z jedálnička  neznamená  aj vylúčenie lepku zo stravy.

    Lepok sa nenachádza iba v múke a výrobkoch z bielej múky, ale aj v mnohých  potravinách, v ktorých by ste ich vôbec nečakali. Obsahuje ho väčšina mäsových, mliečnych, zeleninových, ovocných... viac

  • 21 január 2015

    Otázka:

    Má dieťa pri chudnutí jesť light jogurty?

    Odpoveď:

    Deti by mali konzumovať polotučné alebo plnotučné jogurty.

    Nízkotučné jogurty, v porovnaní s polotučnými, obsahujú menej bielkovín a tiež aj menej minerálnych látok a vitamínov.  Dodajú menej vápnika, ktorý je v detskom veku veľmi dôležitý. Odtučnený jogurt stráca ... viac

  • 14 január 2015

    Otázka:

    Sú palacinky zo špaldovej múky diétnejšie a zdravšie?

    Odpoveď:

    Použitím špaldovej múky sa energetická hodnota palaciniek nezníži.

    Ak palacinky pripravíte obvyklým spôsobom, naplníte ich džemom, nutelou, tvarohom, posypete cukrom, grankom, strúhanou čokoládou, alebo orieškami a nakoniec pridáte aj šľahačku, palacinky budú... viac

  • 05 január 2015

    Otázka:

    Ako schudnúť čo najskôr ?

    Odpoveď:

    Zopakujte si zásady zdravého stravovania a dodržiavajte ich v plnej miere!

    Určite viete, že jesť nepravidelne, neskoro večer, kalorické, mastné a vyprážané jedlá je nezdravé. Línii neprospievajú ani údeniny, paštéty, instatnté výrobky, polotovary, zákusky, torty a ďalšie... viac

  • 23 december 2014

    Otázka:

    Je štedrovečerné menu skutočne tak kalorické?

    Odpoveď:

    Kapor nie je na vine!

     

    Vianočný kapor  so zemiakovým šalátom nie je hlavným vinníkom vysokého príjmu energie! Kapra môžete aj upiecť, alebo uvariť  na pare. V šaláte zase ubrať zo zemiakov, pridať viac zeleniny a majonézu nahradiť smotanou a jogurtom. Počas... viac

  • 17 december 2014

    Otázka:

    Ktorá príloha je pri redukčnej diéte najlepšia, ryža, zemiaky, alebo cestoviny?

    Odpoveď:

    Pri redukčnej diéte uprednostnite radšej zemiaky a ryžu pred cestovinami.

    Zo sacharidových príloh majú varené zemiaky najnižší obsah energie. V 100 gramoch dodajú 360 až 400 kJ.  Varená ryža, podľa  odrody, obsahuje 420 až 550 kJ/100g a cestoviny 530 až 660 kJ/100g. Pri... viac

  • 10 december 2014

    Otázka:

    Prečo mám po najedení brucho ako balón?

    Odpoveď:

    Zväčšenie brucha po najedení spôsobujú plyny, ktoré sa vo zvýšenej miere tvoria v tráviacom  trakte.

    To, či niektorá  potravina spôsobuje nadúvanie, je individuálna  záležitosť  a  závisí  od kondície  tráviaceho  systému. Najčastejšie nadúva strava, ktorá je zvyšková  a... viac

Stránky