Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 06 máj 2015

    Otázka:

    Stravujem sa raw, jem ovocie, zeleninu, orechy, sem tam panenské oleje a bylinky, ale veľmi nechudnem. Často zjem denne aj cez 200 g orechov a 5 ks ovocia. Je to správne?

    Odpoveď:

    Raw stravovanie neznamená automaticky nízky príjem energie, zdravý a vyvážený jedálniček.

    Konzumovať iba ovocie, zeleninu, orechy, sem tam panenské oleje a bylinky, nie je rozumné. Takéto stravovanie je rizikové z dôvodu nízkeho príjmu živín. Nedostatočný je nielen... viac

  • 29 apríl 2015

    Otázka:

    Sú diéty, ktoré nefungujú?

    Odpoveď:

    Nedržte žiadnu diétu, ktorá je postavená na extrémoch a zakazuje  jesť prirodzenú stravu.

    Spoločným znakom „zázračných“ diét sú pekné sľuby na začiatku a veľké sklamanie  na záver. Každá diéta v sebe neskrýva indície, ktoré vopred naznačujú, že fungovať nebude. Spoznajte... viac

  • 23 apríl 2015

    Otázka:

    Myslíte, že sa dá schudnúť chronodiétou?

    Odpoveď:

    Schudnúť môžete každou diétou, pri ktorej bude váš denný príjem energie nižší ako obvykle.

    Časovaná diéta (chronodiéta) vychádza z teórie trávenia živín v určitých fázach dňa, čo je však nepodložené. Odporúča konzumovať v rozdielnom čase sacharidy, bielkoviny a tuky. Pri... viac

  • 08 apríl 2015

    Otázka:

    Môžem počas diéty piť light nápoje?

    Odpoveď:

    Počas diéty light  nápoje nepite.

    Aj  napriek tomu, že light  nápoje neobsahujú  cukor a sú sladené umelými sladidlami, alebo stéviou, počas  chudnutia ich nepite. Piť by ste ich nemali  ani pri bežnom stravovaní. A to aj napriek tomu, že   obsahujú v  priemere asi o... viac

  • 01 apríl 2015

    Otázka:

    Prestala som úplne sladiť, nepoužívam ani umele sladidlá, ale aj tak som neschudla.Prečo?

    Odpoveď:

    Vyradenie  pridaných  cukrov  z jedálnička je prvým krokom k chudnutiu.

    Chudnutie si  vždy vyžaduje komplexnú zmenu jedálnička. Dôležité je, aký je celkový denný  príjem energie, ako je energia  v priebehu dňa rozložená a v akom pomere  sú  v jedálničku zastúpené... viac

  • 25 marec 2015

    Otázka:

    Aký máte názor na tukožrútsku kapustovú polievku?

    Odpoveď:

    Tukožrútska polievka je nutrične  nevyhovujúca a pre  chudnutie nevhodná.   

    Tukožrútska polievka, alebo kapustová polievka,   je diéta, ktorá patrí k  takzvaným nulovým diétam. To sú diéty  s denným  príjmom energie  menej ako 2500 kJ.  Tukožrútska polievka dodá len... viac

  • 18 marec 2015

    Otázka:

    Je diéta s odporučeným jedným jablkom denne účinná?

    Odpoveď:

    Úspech chudnutia nezávisí od jablka, ale od  celkového nastavenia  redukčného režimu. 

    Sú diéty, ktoré svoj úspech podmieňujú  zaradením určitého druhu potraviny, ako je napríklad  aj jablko, počas celej doby  chudnutia. Obyčajne  ide o potraviny  alebo ovocie, ktoré  sú... viac

  • 11 marec 2015

    Otázka:

    Môžem počas redukčnej diéty jesť arašidové maslo?

    Odpoveď:

    Počas  redukčnej diéty  môžete  konzumovať aj arašidové maslo, ale  s mierou.  

    Arašidové maslo má  menej energie ako bežné maslo. Rozdiel je  asi 500 kJ  v prospech arašidového masla.  Zatiaľ čo  živočíšne maslo v sto gramoch obsahuje 80 gramov  tuku, pričom 50 gramov... viac

  • 20 február 2015

    Otázka:

    Mám počas obdobia pôstu sprísniť svoju diétu?

    Odpoveď:

    Ak je váš denný príjem energie približne 5000 kJ, redukčnú diétu nesprísňujte.

    Pri  rozumnej redukčnej diéte obsahuje jedálniček potraviny s nízkym obsahom  tukov a cukrov a jedlá sú diétne. Rovnako ako  pri pôste  sú  zakázané  mastné jedlá,  sladkosti a alkoholické... viac

  • 13 február 2015

    Otázka:

    Každý druhý deň bicyklujem hodinu na stacionárnom bicykli. Môžem piť po cvičení mlieko?

    Odpoveď:

    Mlieko  nie je  vhodným  rehydratačným nápojom. Kvôli obsahu živín patrí   medzi potraviny.

    Bezprostredne po cvičení je potrebné čo najskôr  doplniť   tekutiny.  U rekreačných  športovcov  dostatočnú rehydratáciu zabezpečí pitná voda  alebo  nesýtená minerálna voda... viac

Stránky