Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 17 jún 2015

    Otázka:

    Niektoré diéty na začiatku chudnutia zakazujú cvičiť. Iné ho naopak odporúčajú. Čo je správne?

    Odpoveď:

    Pravidelné cvičenie podporuje chudnutie a spolu s redukčnou diétou je najúčinnejší  a najzdravší spôsob znižovania hmotnosti.

    Každý redukčný postup, ktorý  neodporúča cvičenie, alebo ho vyslovene zakazuje, je prinajmenšom podozrivý. Zákaz cvičiť praktizujú najmä diéty,... viac

  • 03 jún 2015

    Otázka:

    Ako ovplyvňuje vitamín D chudnutie?

    Odpoveď:

    Súčasné výskumy poukazujú na súvislosť medzi obezitou a nízkymi sérovými hladinami vitamínu D.

    Príčina je však zatiaľ stále nejasná. Preukázateľné je, že vitamín D má dôležité postavenie v regulácii fyziologických funkcií organizmu. Pre správne fungovanie tela je... viac

  • 27 máj 2015

    Otázka:

    Dala som sa na chudnutie s instantnou diétou, nechutila mi, preto som ju ukončila. Mala by som sa prekonať a pokračovať ďalej?

    Odpoveď:

    Strava pripravená  z prášku  je  neprirodzená  a na chudnutie  nevhodná.

    Polievky, kaše, omelety, kokteily, tyčinky, ktoré tvoria  základ instantných diét, sú prezentované ako náhrada normálnej stravy. V skutočnosti  s prirodzenou stravou nič  spoločného nemajú.  Najmä... viac

  • 20 máj 2015

    Otázka:

    Tréneri považujú avokádo za top potravinu pri chudnutí. Aký je váš názor?

    Odpoveď:

    Avokádo má  vysoký obsah tukov  a vyššiu energetickú denzitu. Pri chudnutí  ho  musíte konzumovať s mierou.

    Energiu avokádu dodávajú najmä tuky. V sto gramoch avokáda  je asi 17 gramov tukov. Tuky, ktoré obsahuje sú síce „zdravšie“ nenasýtené, ale tie dodajú také isté... viac

  • 13 máj 2015

    Otázka:

    Podporí kokosový olej chudnutie viac ako olivový?

    Odpoveď:

    Kokosový a olivový olej  sú vysoko energetické potraviny. Pri chudnutí musíte ich príjem kontrolovať.

    Energetická hodnota  kokosového a olivového oleja  je porovnateľná. Čajová lyžička kokosového oleja obsahuje 162 kJ  a olivového 167 kJ. Vo vzťahu k chudnutiu je  ... viac

  • 06 máj 2015

    Otázka:

    Stravujem sa raw, jem ovocie, zeleninu, orechy, sem tam panenské oleje a bylinky, ale veľmi nechudnem. Často zjem denne aj cez 200 g orechov a 5 ks ovocia. Je to správne?

    Odpoveď:

    Raw stravovanie neznamená automaticky nízky príjem energie, zdravý a vyvážený jedálniček.

    Konzumovať iba ovocie, zeleninu, orechy, sem tam panenské oleje a bylinky, nie je rozumné. Takéto stravovanie je rizikové z dôvodu nízkeho príjmu živín. Nedostatočný je nielen... viac

  • 29 apríl 2015

    Otázka:

    Sú diéty, ktoré nefungujú?

    Odpoveď:

    Nedržte žiadnu diétu, ktorá je postavená na extrémoch a zakazuje  jesť prirodzenú stravu.

    Spoločným znakom „zázračných“ diét sú pekné sľuby na začiatku a veľké sklamanie  na záver. Každá diéta v sebe neskrýva indície, ktoré vopred naznačujú, že fungovať nebude. Spoznajte... viac

  • 23 apríl 2015

    Otázka:

    Myslíte, že sa dá schudnúť chronodiétou?

    Odpoveď:

    Schudnúť môžete každou diétou, pri ktorej bude váš denný príjem energie nižší ako obvykle.

    Časovaná diéta (chronodiéta) vychádza z teórie trávenia živín v určitých fázach dňa, čo je však nepodložené. Odporúča konzumovať v rozdielnom čase sacharidy, bielkoviny a tuky. Pri... viac

  • 08 apríl 2015

    Otázka:

    Môžem počas diéty piť light nápoje?

    Odpoveď:

    Počas diéty light  nápoje nepite.

    Aj  napriek tomu, že light  nápoje neobsahujú  cukor a sú sladené umelými sladidlami, alebo stéviou, počas  chudnutia ich nepite. Piť by ste ich nemali  ani pri bežnom stravovaní. A to aj napriek tomu, že   obsahujú v  priemere asi o... viac

  • 01 apríl 2015

    Otázka:

    Prestala som úplne sladiť, nepoužívam ani umele sladidlá, ale aj tak som neschudla.Prečo?

    Odpoveď:

    Vyradenie  pridaných  cukrov  z jedálnička je prvým krokom k chudnutiu.

    Chudnutie si  vždy vyžaduje komplexnú zmenu jedálnička. Dôležité je, aký je celkový denný  príjem energie, ako je energia  v priebehu dňa rozložená a v akom pomere  sú  v jedálničku zastúpené... viac

Stránky