Spýtajte sa na chudnutie a diéty

Aby ste sa o chudnutí a diétach dozvedeli všetko, čo potrebujete, pripravili sme pre vás rubriku Spýtajte sa na chudnutie a diéty.
Máte možnosť opýtať sa na čokoľvek, čo vás trápi pri chudnutí a dodržiavaní diéty, v čom by ste potrebovali poradiť, prípadne si overiť správnosť postupu vášho chudnutia. Otázky nám zasielajte na adresu otazka@kompliment.sk

Odpoveď na vašu otázku nájdete každý týždeň, vždy v stredu, na webovej stránke www.kompliment.sk v rubrike Spýtajte sa na chudnutie a diéty.

  • 31 august 2015

    Otázka:

    Ako mám správne uskladňovať ľanový olej?

    Odpoveď:

    Ľanový  olej vždy uskladňujte v chladničke.

    Ľanový olej sa rýchlo kazí a preto má krátku dobu spotreby. Dôvodom  je vysoký obsah  omega-3 alfa linolénovej kyseliny (ALA), ktorá je  obzvlášť citlivá  na pôsobenie kyslíka  a svetla. Oxidácia spustí polymerizačné reakcie,... viac

  • 19 august 2015

    Otázka:

    Budem chudnúť lepšie, keď úplne vylúčim soľ?

    Odpoveď:

    Chudnutie je vždy výsledkom negatívnej energetickej bilancie a nie príjmu soli.

    Chlorid sodný, kuchynská soľ, je minerálna látka, ktorá  síce dennú bilanciu energie neovplyvňuje, ale   jej príjem má byť kontrolovaný  a to najmä zo zdravotných dôvodov. Denne by sme nemali... viac

  • 13 august 2015

    Otázka:

    Ako mám počítať energetickú hodnotu? Mám používať kalórie, kilokalórie alebo jouly?

    Odpoveď:

    Energetická hodnota potravín sa uvádza v kilokalóriách a v kilojouloch. 

    V praxi sa používajú obe jednotky energie. Kalória je však staršia jednotka, ktorá bola v Medzinárodnej sústave jednotiek (SI) nahradená novšou jednotkou joulom, už pred viacerými rokmi. Pri... viac

  • 30 júl 2015

    Otázka:

    Musím si dávať pozor na každé ovocie, keď chudnem?

    Odpoveď:

    Pri chudnutí  musíte  kontrolovať  príjem príliš sladkého ovocia. 

    Ovocie patrí k potravinám s nízkym obsahom energie. Jeho energetická hodnota závisí  od  druhu a tiež  aj stupňa zrelosti. Čím je ovocie  zrelšie  a sladšie,  tým má  viac cukrov a vyšší obsah energie. Z... viac

  • 22 júl 2015

    Otázka:

    Ako je to s palmovým olejom? Nie je pre zdravie škodlivý?

    Odpoveď:

    Palmový olej má veľa nasýtených tukov. 

    Palmový tuk obsahujú margaríny, sušienky, chlieb a pekárenské výrobky, raňajkové cereálie, instantné rezance, polievky, omáčky,  zemiakové hranolčeky, hotové jedlá, slané snacky, čipsy, popcorn, dezerty, čokolády, zmrzliny a mnohé... viac

  • 01 júl 2015

    Otázka:

    Strážim si váhu ale v lete často absolvujem grilovačky. Na čo si mám dávať pozor?

    Odpoveď:

    Ak si osvojíte určité zásady, grilovaniu sa počas chudnutia nemusíte vyhýbať.

    Dôležité je, aby ste jedli s mierou a vyberali si zdravšie a menej kalorické jedlá. Preto voľte  iba chudé mäso bez kože, ryby  alebo grilovanú zeleninu. Ako prílohu  si dajte čerstvú zeleninu... viac

  • 24 jún 2015

    Otázka:

    Potrebujem špeciálne cviky na spevnenie panvového dna, keď pravidelne cvičím?

    Odpoveď:

    Svaly panvového dna je dôležité udržiavať v dobrej kondícii.

    Svaly panvového dna v rôznej miere aktivujú aj iné posilňovacie cvičenia. Najčastejšie tie, ktoré sú zamerané na brucho, pás, sedacie a chrbtové svaly. Pri oslabených svaloch panvového dna sú nevhodné cvičenia... viac

  • 17 jún 2015

    Otázka:

    Niektoré diéty na začiatku chudnutia zakazujú cvičiť. Iné ho naopak odporúčajú. Čo je správne?

    Odpoveď:

    Pravidelné cvičenie podporuje chudnutie a spolu s redukčnou diétou je najúčinnejší  a najzdravší spôsob znižovania hmotnosti.

    Každý redukčný postup, ktorý  neodporúča cvičenie, alebo ho vyslovene zakazuje, je prinajmenšom podozrivý. Zákaz cvičiť praktizujú najmä diéty,... viac

  • 03 jún 2015

    Otázka:

    Ako ovplyvňuje vitamín D chudnutie?

    Odpoveď:

    Súčasné výskumy poukazujú na súvislosť medzi obezitou a nízkymi sérovými hladinami vitamínu D.

    Príčina je však zatiaľ stále nejasná. Preukázateľné je, že vitamín D má dôležité postavenie v regulácii fyziologických funkcií organizmu. Pre správne fungovanie tela je... viac

  • 27 máj 2015

    Otázka:

    Dala som sa na chudnutie s instantnou diétou, nechutila mi, preto som ju ukončila. Mala by som sa prekonať a pokračovať ďalej?

    Odpoveď:

    Strava pripravená  z prášku  je  neprirodzená  a na chudnutie  nevhodná.

    Polievky, kaše, omelety, kokteily, tyčinky, ktoré tvoria  základ instantných diét, sú prezentované ako náhrada normálnej stravy. V skutočnosti  s prirodzenou stravou nič  spoločného nemajú.  Najmä... viac

Stránky