Chudnutie muži

Otázka

Začali sme chudnúť spolu s manželom, ale jemu sa darí viac. Popritom sa stravujeme rovnako a máme aj rovnaké pohybové aktivity. Prečo je to tak?

Odpoveď

Muži majú na chudnutie lepšie fyzické predpoklady. 

Sú vyšší, majú viac svalovej hmoty a sily a výkonnejší metabolizmus. Výhodu majú aj v tom, že ich náladu a chute neovplyvňujú pravidelné hormonálne zmeny. Pri pohybových aktivitách a cvičení dosahujú vyšší výdaj energie. Muži uprednostňujú bežnú stravu, ktorá má vyšší obsah bielkovín a dobre zasýti. Majú menej skúseností s diétami a hladovaním. Chudnutie berú športovo, ako výzvu niečo dokázať a zvíťaziť. Na to,  aby schudli, často stačí len  mierna úprava jedálnička.  Pre  chudnutie je najdôležitejšie začať jesť pravidelne, zmenšiť  porcie jedla, predovšetkým na večeru, znížiť príjem tukov a vylúčiť alkoholické nápoje.