Pohyb - cvičenie

Telesný tréning pre chudnutie absolvujete pod odborným vedením.

Cvičenie zvyšuje výdaj energie a podporuje chudnutie. Podľa úrovne telesnej zdatnosti Vám zostavíme individuálny tréningový plán. Každý tréning trvá 30 minút. Cvičenie na chudnutie je špeciálne prispôsobené tak, aby zdrojom spotrebovanej energie boli prednostne tuky. Účinok cvičenia zvyšujeme termoterapiou, zahriatím telesných tkanív vopred. V priebehu tréningu podľa potreby upravujeme a meníme cvičebnú záťaž a zameranie cvikov, aby sme chudnutie čo najviac podporili.

Výrazná spotreba energie a chudnutie začína pri cvičení v aeróbnej zóne tepovej frekvencie a zvýšení tepu o 30 až 40.